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10 lecciones para principiantes optimistas.

10 lecciones para principiantes optimistas.

Hay personas que responden a la pregunta: «¿Cómo estás?» Siempre responde: «¡Genial! ¡Genial! ”Y esto no es solo una o dos veces … ¡Siempre responden así! Y, lo más importante, se ven exactamente de acuerdo con su respuesta: siempre son felices y alegres, siempre positivos.

Estos son optimistas, personas que creen que la vida es bella y sorprendente, independientemente de lo que esté sucediendo en este momento. Por supuesto, estas personas también tienen problemas y dificultades, dificultades en el trabajo y en la vida personal, pero las perciben mucho más fácilmente que todas las demás personas (no optimistas).

Lo que los optimistas no tienen son preguntas sin solución, situaciones desesperadas, días negros y malas compañías, porque cada situación, según el optimista, contiene algo bueno, cada problema tiene una solución y siempre puede estar de acuerdo con cualquier persona.

Si comparamos al optimista y al pesimista, entonces el primero tiene varias ventajas claras.

  1. Son más afortunados porque avanzan, sin dudar de tener suerte. Y así resulta, porque la confianza es un factor de éxito importante.
  2. Son muy respetados en sus actividades profesionales, porque incluso en los momentos más difíciles pueden encontrar una solución y elevar el estado de ánimo de todo el equipo.
  3. Tienen muchos menos problemas de salud, tanto psicológicos como físicos, porque muchas enfermedades (hoy en día es un hecho médico indiscutible) surgen precisamente por problemas emocionales. Si el optimista se enferma, entonces es mucho más fácil de tolerar y recuperarse más rápido.
  4. Los optimistas nunca sufren de soledad, ni en 5 ni en 80 años. Tienen una capacidad increíble para hacer conocidos y mantener una relación discreta. Sí, y el entorno se relaciona muy favorablemente con los optimistas.
  5. Los optimistas viven más tiempo, mientras que en la vejez continúan deleitando a sus seres queridos con un carácter alegre.

… Todo esto es lo suficientemente convincente para esforzarse por tener las mismas características.

Por supuesto, en muchos aspectos, los rasgos de carácter están determinados por las propiedades del sistema nervioso y, por lo tanto, son innatos y hereditarios. Ya a una edad muy temprana, los niños demuestran su actitud ante la vida.

Uno llora y no puede calmarse en el caso de la pérdida de su amado juguete, el otro, después de haber llorado un poco, comienza a tocar lo que se le ofrece. Pero el tipo de sistema nervioso se hereda. ¿Significa esto que un niño mostrará rasgos optimistas solo si nosotros, los padres, los poseemos?

Esto es cierto, pero el punto aquí no es solo en propiedades innatas.

El niño aprende el ejemplo de los adultos a su alrededor. Nuestro comportamiento, nuestra actitud hacia las personas que nos rodean, las situaciones, la vida en general, todo esto es capturado inconscientemente por un niño desde el nacimiento, literalmente.

Por lo tanto, por supuesto, es seguro decir que los padres alegres tienen hijos alegres, y que queda por ver si podemos ser así cuando estamos en la edad adulta (si no obtuvimos estas características al nacer). Podemos, trabajando en nosotros mismos y cambiando gradualmente nuestra actitud hacia la vida y nuestro comportamiento en ciertas situaciones.

Probablemente, en este caso, el resultado será un comportamiento optimista más sutil, pero aún así vale la pena el esfuerzo y el tiempo. Los beneficios serán obvios: usted y sus seres queridos verán esto muy pronto.

10 lecciones para principiantes optimistas.

Esta es quizás una de las principales habilidades que cualquier novato optimista debería aprender. Hay dos variantes de transformaciones, y ambas más allá del reconocimiento cambian la realidad circundante.

Opción 1 — cuando lo deseado se vuelve absolutamente innecesario. ¿Recuerdas la fábula de Krylov sobre el zorro y las uvas? El zorro, que no logró llegar a los racimos, se consuela con el hecho de que probablemente no sea sabroso en absoluto.

El enfoque correcto, optimista: el hecho de que por alguna razón no esté disponible para nosotros no debería ser tan atractivo como para estropear nuestro estado de ánimo y ocupar todos nuestros pensamientos.

Práctica: Estuviste en la cola durante cuarenta minutos de entradas de cine con tu hijo, pero terminaron justo en frente de ti. Tienes exactamente dos minutos para mirar con envidia y odio después del feliz propietario del último boleto y pensar por qué eres tan desafortunado.

Inmediatamente después de esto, debes recordar que está congestionado en el cine (con tanta gente), y que la película no es tan buena para dedicarle dos horas. Sonríe — e informe alegremente sobre todos los inconvenientes del evento concebido y fallido para el niño (el requisito previo — la expresión facial debe confirmar sus palabras).

Opción 2 — cuando lo inevitable se convierte en lo deseado. Usted encuentra las ventajas en la situación y expresa su descubrimiento para el niño.

Idealmente, esto debería hacerse rápidamente, casi automáticamente (tomará un poco de entrenamiento).

Práctica: ¿El coche se averió? Es maravilloso: puedes caminar a pie y ver todas las delicias de la naturaleza marchita (o floreciente, según la temporada), montar en un columpio y conocer a varios amigos en el camino.

¿Esperando a alguien y no puedes esperar? Excelente: es hora de jugar con su hijo en su juego favorito.

Los optimistas no niegan posibles problemas. Puede parecer que este es un camino directo al desánimo y al pesimismo. En realidad todo lo contrario.

Si se esconde de cualquier pensamiento sobre problemas y diversos problemas, no habrá nada bueno en caso de que algo así suceda. Estar preparados para ellos y saber que podemos hacer frente a todo es lo que ayuda a las personas y les da confianza en el futuro.

Practica: «Nunca nos separaremos», «Perder un trabajo es imposible»: pensamientos erróneos. «Ahora es bueno para nosotros, pero si está destinado a separarse, puedo manejarlo», «El trabajo es maravilloso, pero si tengo que dejarlo, puedo encontrar otra opción»: estas son declaraciones que promueven una actitud positiva para el futuro. Es difícil ofrecer opciones para los niños: los niños, debido a su edad, no pueden planificar y pensar en el futuro.

Pero aún es mejor si comienzan a asimilar este tipo de actitud ahora; después de todo, las cualidades del carácter se desarrollan de manera lenta y gradual.

10 lecciones para principiantes optimistas.

El hombre, por supuesto, puede lograr todo, habría un deseo. Pero a veces la forma de lograr resultados es tan difícil, complicada y espinosa que surge el pensamiento: ¿no es posible buscar otros objetivos más simples, pero igualmente atractivos?

Entonces, en cualquier caso, el optimista decidirá: en aquellos casos en que, como resultado de las duras y largas lecciones de natación (música, portugués), no podrá disfrutar de los más mínimos logros. Y luego cambiará al baile (patinaje artístico, Hindi), donde puede haber logrado un éxito sin precedentes.

Aunque, quizás no logrará … Bueno, no fue una lista completa de actividades interesantes y emocionantes.

Práctica: los optimistas tienen muchos pasatiempos: la única forma de descubrir qué es lo que más le conviene. Y los padres que quieren hacer que su hijo sea igual de optimista y versátil no serán llevados a una lección de arpa solo porque «si algo comienza, necesita terminarlo».

Los padres de los optimistas son flexibles y ofrecen a sus hijos muchas actividades, así como al menos cierta libertad en su elección.

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De vez en cuando, todas las personas se sienten celosas, incluso aquellas que están completamente satisfechas con ellas mismas y con sus vidas. La envidia es un sentimiento humano natural, incluso útil: gracias a ella, nos esforzamos por alcanzar nuevos logros.

Pero cuando ocurre con frecuencia, entonces todo lo que obtenemos de ello es un sentido de inferioridad. Los optimistas saben que todos tienen problemas, incluso los más hermosos, los ricos y los famosos, y la envidia, por lo tanto, simplemente no tiene sentido.

Practica: aprende a detener los pensamientos del tipo «¡Dios mío, la gente tiene suerte!» La frase ayuda mejor: «Pero tengo …», con una secuela, por supuesto. Al instante, recuerde lo que sucedió en su vida, o simplemente lo que le gusta, y le resultará mucho más fácil pensar que el esposo de su amiga tiene un hábito durante todas las vacaciones, incluido el Día de la Comuna de París, para regalarle una joya de diamantes y sus hijos a la edad de tres años, ya se habían sumado números de siete dígitos. Y ayude al niño a lidiar con ataques de envidia (y los niños pequeños lo experimentan muy a menudo): «La máquina de Vanya es realmente maravillosa, pero … ¡vea cómo está funcionando su transformador!»

En el mundo hay escasez de palabras buenas, amables y amables. La mayoría de las personas claramente carecen de ellos. Y esto no es porque alrededor — criaturas malvadas sin corazón.

Simplemente debido al empleo, las personas no tienen suficiente tiempo ni siquiera la fuerza para comunicarse emocionalmente entre sí. Y la mejor manera de compensar esta falta es elogiarnos a nosotros mismos.

Bueno, es decir, no es necesario escribir poemas «en honor» y colocarlos en carteles, pero sí, en asuntos triviales, es simplemente necesario.

Práctica: elogie el éxito en el trabajo y no se olvide de felicitar a todos los días festivos, por el hecho de que el niño finalmente ha aprendido a doblar sus juguetes. Y, por supuesto, no te olvides de alabarle también!

Y para los juguetes, y para las palabras educadas, y para ayudar a mi hermana, y — ¡así de simple!

10 lecciones para principiantes optimistas.

A menudo las personas no pueden sentirse felices porque no viven en el momento presente. O bien recuerdan lo que ya pasó, o están esperando algo más agradable.

Pero cuando llega lo placentero, tampoco pueden relajarse, siguen pensando en lo que fue o será. Aprender a vivir en el principio de “aquí y ahora” es lo que se necesita para convertirse en un optimista.

Enfocarse en todo lo que hace, buscar momentos positivos en todo, incluso los más, al parecer, ordinarios.

Práctica: caminas con el niño desde el jardín a pie. De que estas hablando El hecho de que «vamos a venir ahora — y luego …».

Pero de esta manera pierdes tiempo, mientras vas. Mejor mirar alrededor, pensar en el clima, mirar las hojas, copos de nieve o paraguas de los transeúntes juntos.

Será mucho más agradable ir, además, los paseos mejorarán el estado de ánimo.

Los chinos tienen una historia tan sabia. Un viajero caminó por el bosque y, de repente, un tigre lo atacó.

El viajero pudo escapar, pero el tigre corrió tras él. Delante había un acantilado, y un hombre colgaba sobre él, aferrado a una rama de una planta. Contuvo el aliento, miró hacia abajo y vio que otro tigre hambriento caminaba allí.

Entonces el hombre decidió aferrarse a la rama hasta que tuviera suficiente fuerza. Pero luego dos ratones salieron del visón, que comenzó a mordisquear esta rama.

Y luego el viajero, mirando a su alrededor una vez más, comenzó a arrancar y comer las fresas que crecían cerca de él. Esta historia termina. Pero está claro que las acciones del viajero no lo lastimaron en absoluto, y quizás también lo ayudaron.

Con cualquier resultado de los acontecimientos. Incluso si imaginamos que los tigres fueron más afortunados, entonces al menos algunos momentos felices aún alegrarían esta situación, francamente, no muy agradable.

En general, no importa cuántos problemas, esto no es motivo para abandonar las pequeñas alegrías. Entonces, tal vez, los problemas se resolverán mucho antes (es muy probable que el viajero, al buscar las fresas, haya encontrado de repente una cueva, en la que se escondió).

Practica: acrobacias aéreas en el arte de lo positivo: aprende a crear momentos tan agradables para ti mismo. Recuerda algo muy agradable, mira tus fotos favoritas, abrázate, cuenta una historia divertida. Hay docenas de ejemplos de este tipo: cada uno de nosotros tiene sus propias ideas.

Por todo esto, tomará unos minutos, y el estado de ánimo que se ha creado influirá mejor en la situación en su conjunto.

10 lecciones para principiantes optimistas.

Todo, como sabemos, es ambiguo. E incluso las personas más alegres tienen problemas con los demás.

La razón es simple: no están incluidas en el conflicto, tienden a estar de acuerdo en lugar de resolver las cosas, y esto también puede ser un problema, especialmente en las relaciones cercanas. De hecho, a través del conflicto resolvemos lo que es muy importante para nosotros y lo que se percibe emocionalmente. Imagínese cómo se ve: «Sí, sí, querido, me equivoqué al hablarle sobre su fracaso en el trabajo, lo confieso … bueno, juntémonos pronto, de lo contrario, todas las mesas estarán ocupadas en el restaurante».

El hombre, muy probablemente, se estaba preparando todo el día, pensando cómo decir mejor y cómo presentar una queja, para no parecer insultante, pero de inmediato se le dio a entender que su problema no tenía sentido y no había nada de qué hablar.

Lograr simpatía y comprensión de ellos, también, no siempre funciona. Porque tratan los problemas de los demás de la misma manera que los suyos.

Y esto es maravilloso, pero a veces uno quiere, nos admitimos honestamente, llorar en el hombro de otra persona y escuchar amables palabras de consuelo.

Práctica: la simpatía y las habilidades de escucha también se pueden aprender y enseñar a otros. Solo es necesario tomar como regla general no interrumpir al interlocutor y no hablar sobre la primera palabra: «Todo estará bien, esto me ha sucedido mil veces».

Y luego, hable acerca de estas reglas a los niños y, lo más importante, muestre constantemente un ejemplo en esto.

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