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5 maneras de ayudarte a enfermarte

5 maneras de ayudarte a enfermarte

El cuerpo humano es un mecanismo inteligente que controla y organiza hábilmente el funcionamiento eficiente de todos sus sistemas. Un buen sistema inmunológico es la clave para la salud y la prosperidad. Es ella quien nos protege de bacterias y virus dañinos.

En promedio, todas las personas nacen con aproximadamente los mismos parámetros inmunitarios (con la excepción de las enfermedades asociadas con la inmunodeficiencia). La llamada inmunidad debilitada no es una enfermedad, sino el resultado de nuestras acciones equivocadas.

¿Vamos a tratar de averiguar qué hábitos pueden acabar con nuestra salud?

Es difícil de creer, pero el rendimiento del sistema inmunológico depende de nuestra forma de pensar. Los psicólogos afirman que la salud mental y física están estrechamente entrelazadas. Los pensamientos negativos y la falta de fe en nuestra propia fuerza nos hacen menos resistentes al estrés y diversas enfermedades.

Las personas que están acostumbradas a exagerar, por regla general, se enferman más que los que miran el mundo a través de lentes de color rosa.

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Consejo: Haz tu mejor esfuerzo para convertirte en un optimista. Para empezar, obligarte a buscar aspectos positivos en situaciones. Trate de creer que el vaso está medio lleno.

Una actitud positiva mejorará su calidad de vida y mejorará su condición física y moral.

Hoy en día, en las pantallas de televisión y en las páginas de periódicos, se promueve activamente el fortalecimiento de la inmunidad debido a la acción «instantánea» de las drogas. Y muchas personas tienden a tomar medidas preventivas tan serias para protegerse de las enfermedades. De hecho, algunos medicamentos modernos son realmente capaces de estimular el sistema inmunológico y nos ponen de pie tan pronto como sea posible.

Pero a qué costo … El uso constante de inmunomoduladores y antibióticos con y sin mucho desgaste del sistema inmunológico. Primero, con su ayuda, te sientes «como un pepino», y luego te vuelves impotente ante un resfriado banal.

Además, los amantes de las píldoras «mágicas» no deben perder de vista el hecho de que todos los medicamentos tienen una impresionante lista de efectos secundarios.

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Consejo: No se convierta en víctimas de la publicidad y no se automedique. Esto es especialmente cierto de los antibióticos.

Tomarlos puede hacer más mal que bien. Los antibióticos matan a las bacterias patógenas y beneficiosas. A veces es difícil restaurar la flora después de su «ataque».

Sí, y el trabajo de su propia inmunidad socava significativamente; bajo su influencia, las defensas del cuerpo no tienen tiempo para responder rápidamente a las bacterias patógenas. Como resultado, puede volver a enfermarse pronto.

Muchas personas con enfermedades crónicas de la garganta o problemas con el tracto gastrointestinal excluyen completamente cualquier bebida fría de su dieta. Y en vano.

Después de varios meses de consumir solo un líquido caliente, el cuerpo se vuelve extremadamente sensible a las bajas temperaturas y pierde la capacidad de hacer frente al sobreenfriamiento. Como resultado, te resfrías más a menudo.

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Consejo: No tengas miedo de las bebidas frías. Beber agua fría templa el cuerpo. Simplemente no exagere y se acostumbre a las bebidas frías gradualmente: primero, agregue uno, luego varios cubitos de hielo a la bebida a temperatura ambiente.

Después de una semana de ejercicios regulares, comience a beber agua del refrigerador en pequeños sorbos.

Muchos hígados largos beben agua de manantial fría (o descongelada de los glaciares) con el estómago vacío. Es el agua fría la que inicia los procesos de limpieza del cuerpo, eliminando toxinas.

Pero la bebida caliente, por el contrario, se absorbe rápidamente en el intestino, reduciendo la fermentación y bloqueando el proceso de eliminación de toxinas. Existe la opinión de que, además de la «gran limpieza», beber agua fría ayuda a reducir el peso.

Para calentarlo hasta la temperatura corporal, el cuerpo necesita energía, que se extrae del exceso de calorías.

Desde la primera infancia, se nos enseña a lavarnos las manos con la mayor frecuencia posible. Por desgracia, cuando nos convertimos en adultos, a menudo descuidamos la regla básica de la higiene personal.

De hecho, lavarse las manos es la mejor (y más fácil) forma de prevenir varias enfermedades: infecciones por helmintos (infecciones parasitarias), disentería, hepatitis viral A (enfermedad de Botkin) y muchas otras.

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Consejo: Lávese las manos cada vez antes de comer y después de regresar a casa de la calle. Y no importa cuánto tiempo haya estado fuera de casa, los microbios en el exterior (especialmente en lugares públicos) son desproporcionadamente más largos.

Simplemente no vayas demasiado lejos para que tu limpieza no se convierta en una obsesión. No debes, por ejemplo, lavarte las manos con agentes antibacterianos cada vez.

Matar todos los gérmenes, e incluso durante mucho tiempo, es simplemente imposible. Pero para reducir las propiedades naturales de barrera de la piel y secar la capa córnea de tal celo excesivo, seguro que lo conseguirá.

El principal hábitat de los agentes patógenos que representan una amenaza para nuestra salud son los productos cárnicos, el dinero, las toallas de cocina y los trapos, así como las llaves de la casa, los teléfonos móviles y un teclado de computadora.

Para aumentar la resistencia del cuerpo, los inmunólogos recomiendan dormir en un área fresca y bien ventilada. Para un sueño saludable, la temperatura del aire en el dormitorio debe ser de 16 a 20 ° C y la humedad, aproximadamente el 50%.

Un aumento de la temperatura conduce a una sequedad excesiva del aire. Un microclima tan negativo irrita la membrana mucosa de la nasofaringe y nos hace vulnerables a los resfriados.

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Consejo: Haga una regla para ventilar una habitación durante al menos 5-10 minutos cada vez antes de irse a la cama y encienda el humidificador durante toda la noche. Aún mejor: dormir en el verano con una ventana abierta. En invierno, no descuide la micro-ventilación (una función con la que están equipadas todas las unidades de vidrio modernas).

Le permite dormir un sueño saludable durante toda la noche sin el riesgo de resfriarse. Durante la temporada de calefacción por la noche, reduzca la transferencia de calor de las baterías, con la ayuda de un regulador o un sensor especial en los radiadores modernos o cerrando los amortiguadores en exhibiciones más raras.

Simplemente no exagere: el «clima» demasiado frío en la casa conduce a la tensión muscular y, por lo tanto, no le permitirá relajarse por completo.

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