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5 «NO» para una comida de bebé saludable

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Sabroso ¿Y útil?

Vivimos en una época de mucha comida. Nunca antes la comida había sido tan asequible y … tan artificial. En la televisión, las personas sonrientes hablan de un “desayuno saludable” para niños en forma de barras o cereales.

El hecho de que los jugos pasteurizados contienen muchas vitaminas y los yogures fortalecen los huesos y los dientes de un organismo en crecimiento. Pero ni una palabra se dice sobre el azúcar, los aditivos artificiales y los potenciadores del sabor que se agregan a todos estos productos, que son perjudiciales para la salud y forman una adicción a los alimentos.

E incluso las inscripciones en los productos: «para niños» no garantizan en absoluto que este alimento sea saludable, mientras que despierta la vigilancia de los padres.

Eres lo que comes!

El modo de vida de los niños modernos es diferente de lo que era hace 10 años. La historia sobre el hecho de que «de alguna manera crecimos» puede no funcionar.

No hemos crecido desde que nacimos en la zona de wi-fi y teléfonos celulares, el helado no tenía una vida útil de 3 años antes y la comida rápida no era tan asequible. Las mamás y los papás deben recordar: la base del comportamiento alimentario está en la familia. Un bebé que se siente bien es menos caprichoso, activo e inquisitivo.

Y con la ayuda de una nutrición bien organizada, este estado puede ser controlado. Cuanto más en la dieta de los pulmones para la asimilación de productos útiles, y cuanto más se mueva el niño, más sano estará.

Los padres pueden ayudar a sus hijos a evitar la formación de malos hábitos y la adicción a la comida.

Entonces, ¿qué significa decir «NO» en el camino hacia una alimentación saludable para su bebé?

«NO» hornear industrial!

Además de la harina refinada, el azúcar y los aditivos químicos, contiene grasas trans que inhiben la inmunidad.

Que hacer Reemplace los bollos industriales con pasteles caseros.

Por ejemplo, prepare una porción triple de sus galletas caseras favoritas y congele. La cocción se almacena hermosamente en el congelador durante varios meses sin pérdida de sabor.

Por lo tanto, no hay necesidad de pararse a menudo en la estufa y comprar alimentos cada vez que estén en la tienda.

La tarea de los padres es ofrecer al niño alimentos de alta calidad, y el apetito del bebé le dirá cuánto comer. Cuando se pierde la alimentación forzada, se forma un mecanismo razonable para regular la saturación y se forma el hábito de comer mucho. Además, la ansiedad de los padres desarrollará un temor en el niño que, al no haberlo terminado, causará un daño sustancial.

Por lo tanto, habrá un temor a la aparición de incluso un ligero hambre, y comer en reserva se convertirá en un hábito. Y luego solo habrá un paso hasta la aparición del patrón de comer en exceso, lo que conducirá a un exceso de peso a una edad mayor.

Que hacer Si el niño se niega a terminar su parte, no insista.

Los adultos aprovechan el estrés, sufren de ansias de dulces, incluido el hecho de que el estereotipo de los alimentos comestibles de los premios está firmemente arraigado en la conciencia desde la infancia. Y comprándose a sí mismo otro pastel, una persona experimenta a nivel subconsciente el placer físico y emocional, que experimentó cuando era pequeño.

Dulce como recompensa por comer sopa o el comportamiento obediente forma una actitud poco saludable hacia la comida y conduce a una futura dependencia de ella.

Que hacer No cultive alimentos, no los aliente ni los castigue.

Trate al niño no como una recompensa por algo, sino así.

«NO» publicidad de fe ciega!

Aquí, por ejemplo, hay un anuncio de galletas para bebés, cuyos fabricantes prometen beneficios absolutos a los niños, gracias a las vitaminas y minerales en la composición. ¿Y qué más en la composición?

Leemos: harina de trigo, harina integral de trigo, azúcar, aceite vegetal, cacao en polvo, dextrosa, agentes de fermentación (bicarbonato de sodio, carbonato de amonio), sal, emulsionante (lecitina de soja), complejo de vitaminas y minerales. Los ingredientes principales se enumeran primero y el resto en orden descendente.

La publicidad promete vitaminas y minerales, pero están en el último lugar, es decir, su participación es pequeña. Las cookies con dicha composición no beneficiarán al niño, lo que significa que no debe comprar dichos productos.

Que hacer Asegúrese de leer las etiquetas y hacerlo correctamente.

«NO» a los jugos pasteurizados!

El procesamiento industrial mata las enzimas y las vitaminas en los jugos. Los científicos han demostrado que la mayoría de las vitaminas y minerales se destruyen cuando se calientan a más de 42 ° C.

Mientras que la pasteurización se lleva a cabo a 80 ° C y más. Por lo tanto, los beneficios de tales bebidas no son más que refrescos.

Que hacer Enséñele a su hijo a beber agua limpia y frutas naturales.

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