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6 maneras de aliviar la adicción a internet

6 maneras de aliviar la adicción a internet

En la licencia de maternidad, una mujer tiene mucho tiempo libre, lo que significa más tentación de gastarlo en el mundo virtual. De hecho, no hay nada de malo en conversar ocasionalmente con otras madres embarazadas en los foros, leer todo lo que quieras saber sobre el embarazo, hojear la cinta de inspiración en tu instagram.

La palabra clave es «periódicamente».

¿Por qué la futura madre, y de hecho cualquier persona, debería tomar el control de la adicción a Internet? Hay tres razones principales: no es del todo útil sentarse en la computadora por mucho tiempo, estar atrapado en una posición, nuestros asuntos no se mueven y, finalmente, no nos relajamos, porque el equilibrio saludable entre trabajar en la computadora (en términos de tensión es exactamente trabajo) y real por la vida

Es fácil adquirir un mal hábito, pero esto no significa que siempre estés en cautiverio con ella. Simplemente puede tratar de frenar su adicción para «sumergirse» en un teléfono inteligente en cada oportunidad, solo por diversión. La recompensa será una mayor autoestima, porque luego, al final del experimento, puedes decir: «Soy un buen joven, porque yo mismo manejo mi vida».

Entonces, ¿por dónde empezar?

1. Trate de encontrar su beneficio.

Pregúntate a ti mismo: “¿Qué me da internet? ¿Por qué se siente tan atraído por él? «La respuesta suele ser:» Me gusta «. Como que

No pienses en nada, «mata el tiempo». En otras palabras, buena dilación antigua.

Estamos en Internet porque no queremos hacer algo aburrido para nosotros, pero es necesario (ejercicios de terapia de ejercicios, preparar comidas o tratar con atrasos en el servicio público).

2. Encuentra una motivación seria para contenerte.

Por ejemplo, para una mujer embarazada esta es su salud. Cuando nazca un bebé, no tendrá tiempo de ir a los médicos para tratar una llaga en la espalda.

Por el contrario, la carga sobre ella aumentará (llevar al bebé, agacharse hacia él en la cuna, etc.). Sería más prudente cuidarse ahora. O las mismas cuentas: cuanto mayor sea la deuda del alquiler, mayor será la sanción.

Desventaja después de todo?

3. Hacer una rutina diaria.

No tiene que ser claro en el ejército, pero los puntos principales (en particular, aquellos que sufren estar en Internet) deben estar presentes. Asegúrese de incluir en su régimen un paseo y actividades físicas agradables como la natación, así como las actividades que le gusten (recuerde que antes estaba interesado).

4. Ingrese el alcance de la red.

Limite el tiempo dedicado a la computadora, por ejemplo, una hora, de 15.00 a 16.00. Durante este período, puede disfrutar de la navegación por Internet sin remordimientos.

Y luego llega el turno de otras cosas. Y, por supuesto, no es necesario llevar el teléfono en la cama matrimonial.

6 maneras de aliviar la adicción a internet

5. Mantener registros.

Es agradable experimentar el triunfo de tu propia voluntad. Por lo tanto, arregla pequeñas victorias (como “fallas” — todo sucede). Describa sus emociones y acciones … Por ejemplo: “Ahora quiero ir terriblemente a Instagram, porque no hay ningún deseo de hacer una lista de documentos para el hospital, pero lucho conmigo misma.

Nadie escribirá esta lista para mí «. Estos pequeños logros aumentan la autoestima y, en consecuencia, el estado de ánimo.

6. A veces suelta.

¿Sabe que en la vida de quienes están a dieta, hay una comida engañosa (del inglés “comida fraudulenta y engañosa”) — lea? Este es el día en que las personas pueden permitirse demasiado, en el cual se limitan y luego vuelven a las restricciones que necesitan para alcanzar la meta.

Cual es tu objetivo Bienestar durante el embarazo. Por lo tanto, en las vacaciones condicionales, las violaciones de la dieta de Internet no se cuelgan en Internet durante horas, sino que permiten relajarse.

Cuando quisieron, luego se fueron. Pero recuerda, entonces tienes que volver al «verdadero camino».

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