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8 razones para comer granadas

8 razones para comer granadas

La granada es un producto delicioso y versátil. Él tiene virtudes fantásticas. La granada se puede poner en ensaladas, en platos de arroz, en platos de carne, en yogures.

Y se puede triturar el jugo de granada. Una granada contiene un promedio de aproximadamente 100 granos y aproximadamente 100 calorías, lo que lo convierte en un bocadillo ideal bajo en calorías para aquellos que desean perder peso. Las granadas también pueden ayudar a prevenir una serie de enfermedades graves, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

¿Todavía tienes dudas? Entonces, 8 razones para incluir granadas en tu dieta.

Esta fruta contiene poderosos antioxidantes que afectan positivamente a muchos sistemas del cuerpo. En particular, ayudan a reducir la cantidad de colesterol malo, disminuyen la presión arterial y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Coma una granada durante el día, o agregue granos a las ensaladas.

Esta propiedad lo convierte en una fruta particularmente valiosa para los diabéticos y las personas propensas a saltos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Se sabe que el azúcar es responsable de muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer, obesidad, diabetes y problemas de la piel.

Por lo tanto, es importante limitar el consumo de azúcar (o incluso excluirlo permanentemente de su menú). A pesar de que la granada en sí se considera una fruta «dulce», su índice glucémico es de solo 35, es decir, el mismo que el de las zanahorias crudas, y solo 5 puntos más que el de la manzana verde.

8 razones para comer granadas

Debido al alto contenido de poderosos antioxidantes que también estimulan la actividad cerebral, la granada puede afectar positivamente al cerebro. Esta fruta ayuda a mejorar la memoria y las funciones del sistema nervioso, aumenta las capacidades cognitivas (es decir, las cognitivas).

Además, la granada también puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y se considera beneficiosa para las personas con esta enfermedad.

Los estudios demuestran que la granada puede reducir la presión arterial alta. Estas frutas son especialmente útiles para los pacientes hipertensos.

El jugo de granada (por supuesto, fresco, sin azúcar añadido) y las semillas de granada también tienen un buen efecto en las paredes arteriales. Si sufre de hipertensión, consulte a su médico acerca de los beneficios de las granadas y la dosis adecuada para usted.

Sí, esta es una verdadera manzana rejuvenecedora. La granada es conocida por sus fantásticas propiedades anti-envejecimiento.

La inclusión de granadas en la dieta diaria ayudará a combatir las arrugas y parecer mucho más joven. El hecho es que la granada contiene un antioxidante natural tan fuerte como el polifenol, que resiste cualquier signo de envejecimiento.

Bueno, ¿no es una razón para agregar semillas de granada a una ensalada hoy?

8 razones para comer granadas

Por supuesto, las verduras y las frutas no pueden curar el cáncer. Pero entonces pueden detener el crecimiento de las células cancerosas. Y la granada es una de las mejores frutas con propiedades similares.

Con este fin, puede beber jugo de granada o comer sus granos.

Beber granada ayuda a reducir la inflamación y combate los síntomas de la artritis. Estas frutas también ayudan a prevenir las roturas del cartílago.

Debido a sus altas propiedades anti-envejecimiento, las granadas ayudan a mantener las articulaciones jóvenes y saludables. Además, el jugo de granada ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones.

La próxima vez que tengas mal humor, corta la granada y come lentamente los granos. Te sentirás mucho mejor. Las granadas ayudan a aumentar el nivel de serotonina en el cerebro y controlan los cambios de humor.

Además, la granada puede prevenir la ansiedad y la depresión. En una tarde húmeda de otoño, cuando todo esté harto, agregue granos de granada y un poco de chocolate amargo a su habitual cóctel de vitaminas.

Dicen que esta combinación crea verdaderos milagros, y el estado de ánimo mejora y los pensamientos se vuelven más claros.

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