Главная » Desarrollo infantil » Baterias Esenciales

Baterias Esenciales

Baterias Esenciales

La lista de «esenciales»: 45 componentes de los alimentos, que incluyen aminoácidos, ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales y agua. Sin ellos, el metabolismo correcto es imposible, y si hay muy pocos de ellos, puede afectar el crecimiento y desarrollo del bebé e incluso provocar enfermedades.

De estos compuestos son proteínas, el material de construcción de todas las células y tejidos de nuestro cuerpo. Solo hay 20 aminoácidos, y 8 están entre los esenciales para los bebés.

Donde encontrar En leche y productos lácteos, carnes, pescados, huevos.

Deben estar en el menú infantil todos los días. Pero el estricto «vegetarianismo», que excluye estos productos, no beneficiará a los niños: las proteínas vegetales no pueden presumir de un conjunto completo de aminoácidos.

Los ácidos linoleico y linolénico son más conocidos como Omega-6 y Omega-3. Son importantes para el cerebro, la visión, el buen trabajo del corazón.

Sin ellos, el sistema de defensa del cuerpo es más difícil de combatir las infecciones y es más probable que el bebé sea alérgico.

Donde encontrar El ácido linoleico se encuentra en todos los aceites vegetales. Pero el linolénico (Omega-3) y sus derivados son ricos solo en semillas de lino, soja, aceite de colza y aceite de pescado.

Así que mamá debe agregarlos a los platos del bebé de 4 a 5 meses en unas pocas gotas. A los 6 meses, el bebé necesitará 0,5 cucharaditas de aceite por día, y de 1 a 3 años — 1 cucharadita.

Ayudan al bebé a desarrollarse adecuadamente y protegen su cuerpo de los «agresores». Todas las vitaminas se dividen en dos grupos: grasa soluble (A, D, E, K) y soluble en agua (vitaminas B, C, PP, H).

Los primeros pueden acumularse en los tejidos del cuerpo y los últimos no, y por lo tanto su escasez se produce más rápidamente.

Donde encontrar No solo en frutas y verduras.

Las vitaminas liposolubles se encuentran en los vegetales y la mantequilla, en el grupo B, en la carne y en los cereales, y en la vitamina B12, solo en la carne.

Muchos pediatras creen que los complejos de vitaminas y minerales son necesarios para el crecimiento del cuerpo del bebé durante todo el año, ya que incluso en verano, una gran cantidad de verduras y frutas nos da muy lejos de todas las sustancias necesarias. Pero es especialmente importante tomar constantemente «vitaminas» en la estación fría: para Rusia central, de octubre a abril.

El grupo «indispensable» incluye 21 elementos, pero lo más importante para los niños es el calcio, el hierro, el yodo y el zinc. El calcio es necesario para los huesos y los dientes, el hierro participa en la formación de hemoglobina, el yodo es importante para la glándula tiroides y el zinc para el crecimiento.

Donde encontrar Un menú diverso no siempre puede resolver el problema «mineral».

Sucede que algunas sustancias son digeridas mal por los niños. En tal situación, ayudarán los complejos de vitaminas y minerales, en los que se seleccionan las combinaciones de componentes «correctas».

О admin

x

Check Also

Al primer segundo

Comencemos desde el principio: el comienzo del parto está precedido por la fase de las contracciones preparatorias, son más débiles ...

Vaginosis bacteriana: causas y tratamiento

La vaginosis bacteriana es una enfermedad que se puede considerar como disbacteriosis vaginal, en la que se altera la proporción ...

Nuevos horizontes de relaciones.

Y muchas personas realmente los vuelven a encontrar, ya sea porque no sienten la incomodidad asociada con los cambios físicos ...

Mascotas: riesgos para embarazadas.

Cualquier mascota siempre se convierte en un miembro pleno de la familia. Solicita tiernos abrazos, besos y reclama una buena ...