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Desintoxicación: limpieza del cuerpo según las reglas.

Desintoxicación: limpieza del cuerpo según las reglas.

Literalmente, el término «desintoxicación» se traduce del griego antiguo como una acción para eliminar el veneno o eliminar sus efectos. Durante mucho tiempo, este tipo de «neutralización» se asoció con la eliminación de los efectos de la adicción a las drogas y el alcohol.

Gracias a las enseñanzas de los indios, la desintoxicación del ayurveda «creció» en una dirección independiente para limpiar el cuerpo. Para el siglo XXI, su metodología se ha desarrollado tanto que la medicina moderna distingue la desintoxicación como un complejo de procedimientos de curación y limpieza destinados a poner en orden todos nuestros órganos y sistemas.

El objetivo final de tal «limpieza general» es lograr la armonía de la mente y el cuerpo.

La piel opaca, ojeras y bolsas debajo de los ojos, erupciones en la piel son signos verdaderos de que las toxinas se han eliminado en el cuerpo y es hora de convertirse en adeptos de la desintoxicación. Esta práctica ayudará a enfrentar los dolores de cabeza, la fatiga crónica, la irritabilidad y otras consecuencias del estrés prolongado, dejándonos a cambio con alegría, buen humor y eliminando los kilos de más (una motivación muy seria para muchas niñas).

La filosofía de desintoxicación se basa en un enfoque integrado: una combinación de ciertos principios de nutrición, limpieza de la piel, esfuerzo físico y factor emocional. Recuerde: para ir a la dieta de «limpieza» aprobada sin sorpresas desagradables, se requiere una capacitación obligatoria.

El hecho es que el medio ambiente sano de nuestros órganos y tejidos es alcalino. Y muchos productos que consumimos (cereales procesados, pastas, leche, productos refinados, alimentos enlatados, alcohol, café, carnes rojas, refrescos, dulces, etc.), oxidan la sangre y crean «condiciones ideales» para el crecimiento y la reproducción. Bacterias patógenas, que envenenan nuestro cuerpo e interrumpen sus mecanismos naturales de la vida. Un mes antes del inicio de la purificación, limítese al uso de tal alimento «pesado».

Incluir en la dieta más verduras y frutas, cereales (trigo sarraceno y mijo), pescado fresco. Rechace las bebidas carbonatadas dulces, reemplazándolas con tés de hierbas y agua pura.

Entrénate para beber al menos 2 litros de líquido al día. Trate de dormir lo suficiente. Es en un sueño que se producen hormonas que son indispensables para un metabolismo de alta calidad.

No te olvides de la actitud positiva, tu principal motor de progreso.

El día ideal para comenzar es el viernes, de modo que los fines de semana su ocupación principal sea el descanso. La tarea principal de la nutrición de desintoxicación es establecer una digestión efectiva para liberar al cuerpo de las toxinas y sus efectos (bacterias dañinas de la levadura, dióxido de carbono) y reactivar el ambiente alcalino. Las verduras crudas, las frutas maduras y las verduras frescas hacen un buen trabajo con esta misión.

Durante la desintoxicación exprés, diseñada para 7-10 días, se espera que sea exclusivamente por «vida vegetal». A la cabeza de las tablas todo tipo de ensalada verde, remolacha, rábano negro, apio y puerro.

Pero las papas y las legumbres deben eliminarse por completo (provocar una mayor formación de gas). Para diversificar el sabor de los alimentos, use especias: chile, ajo, jengibre.

Ensaladas, rellene con aceite de oliva o de coco (no debe confundirse con aceite de palma peligroso). No solo promueven la limpieza natural, sino que también apoyan muy eficazmente el sistema inmunológico. Excluya los plátanos de las frutas (debido al alto contenido de almidón).

Asegúrese de complementar su dieta con jugos de vegetales frescos. A diferencia de las frutas, no irritan el estómago, pero debido a una menor cantidad de fibra, se absorben más rápido.

Para no sobrecargar el sistema digestivo, trate de hacer 2 comidas líquidas (sopas, puré de sopas). No coma 3 horas antes de acostarse y observe el intervalo de 12 horas entre la cena y el desayuno al día siguiente.

La regla básica de cualquier dieta de desintoxicación es comenzar el día con un vaso de agua tibia con limón. No solo quita la sed, sino que también acelera el metabolismo. Y el zumo de limón estabiliza el equilibrio ácido-base.

Pero en el café imponer un «veto» — provoca reacciones oxidativas destructivas en el cuerpo.

Desintoxicación: limpieza del cuerpo según las reglas.

Para sentir en sí mismo todos los placeres de la desintoxicación, debe limpiarse no solo desde el interior, sino también desde el exterior. Después de todo, hasta el 35% de todas las toxinas elimina la piel.

Tomar un baño de desintoxicación una vez por semana. Agregue al agua tibia: un vaso de bicarbonato de sodio (neutraliza los ácidos en las toxinas), un vaso de sal inglesa — sulfato de magnesio (extrae líquidos y toxinas), cinco gotas de aceite esencial de lavanda (antiséptico), cinco gotas de aceite esencial de manzanilla (alivia la inflamación) y cinco gotas de aceite esencial Aceite de hierba de limón (rejuvenece la piel). La siguiente forma confiable (y muy agradable) de deshacerse de las escorias estancadas son los procedimientos de baño (baño ruso, baño turco o sauna finlandesa).

A través de los poros abiertos, junto con el sudor, no solo desaparecen las impurezas de la superficie, sino también las sustancias tóxicas que impiden que la piel funcione normalmente. Por cierto, tendrá que sudar no solo durante los procedimientos del baño, sino también durante las clases de gimnasia. La elección de ejercicios para ti.

Lo principal es que la carga debe ser moderada y regular. Después de todo, el cuerpo percibe el ejercicio demasiado intenso como estrés y produce la hormona cortisol, que estimula la acumulación de grasa e inhibe el proceso de pérdida de peso.

El objetivo de nuestras clases es animarnos, mejorar la circulación sanguínea y, por medio del sudor, despedirnos de las toxinas.

En el primer día del inicio de la desintoxicación, haga un pelado fácil de la cara que libere a la piel de todo lo que es superfluo. Un soporte indispensable en la limpieza diaria tendrá una unidad Clarisonic.

Gracias a la tecnología de micro oscilación, su delicado cepillo eliminará 6 veces más suciedad en 1 minuto que durante la limpieza manual. Para un efecto máximo después del procedimiento, mima su piel con una máscara de desintoxicación con arcilla, que, como un imán, extrae todas las toxinas de sus profundidades.

Si es posible, prepárese una semana de descanso sin maquillaje, limitado a una crema hidratante con antioxidantes (detener los procesos oxidativos) y algas (saturadas de minerales). Para que el resultado dure el mayor tiempo posible, después del ciclo de desintoxicación, no sobrecargue la cara con medios tonales densos. Reemplázalos con cremas BB multifuncionales.

No solo enmascaran las imperfecciones, sino que también reducen la producción de sebo, permitiendo que la piel respire.

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