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¿Esperando al bebé? ¡No demores el resto!

¿Esperando al bebé? ¡No demores el resto!

Antes de viajar, discuta su ruta y cómo viajar con el médico que lo está observando. Ayudará a tomar una decisión razonable basada en la duración y el curso del embarazo, el lugar de inserción de la placenta y el estado del cuello uterino. Una condición: durante las vacaciones, debe ser observado por un especialista.

Si va a ir al país, cada 10 días tendrá que regresar a la ciudad para realizarse exámenes y visitar al médico. Si se va a ir por un largo tiempo, vaya a una consulta con un médico en el lugar de la estancia.

Los trenes surgieron como si fueran específicamente para futuras madres: durante el viaje usted puede sentirse cómodo, estar protegido del calor y en cualquier momento tendrá la oportunidad de pararse y estirar las piernas.

Las aeronaves como modo de transporte no son del todo adecuadas para mujeres embarazadas. El hecho es que durante el despegue y el aterrizaje hay un cambio brusco en la presión atmosférica, que puede causar una contracción vascular y un desprendimiento prematuro de la placenta, especialmente si existen requisitos previos para esto (por ejemplo, es bajo).

Si viaja en automóvil, deténgase por 30 minutos cada 2 horas para caminar y restaurar el flujo de sangre venosa desde las piernas hasta el corazón. Coloque el cinturón de seguridad en la parte superior e inferior del abdomen.

Elección de la dirección. “En cuanto a los viajes de larga distancia, no dañarán a las futuras madres si el embarazo avanza con calma. Lo principal es elegir la ruta y el vehículo adecuados.

Recomendaría unas vacaciones relajadas en un clima familiar que está cerca de Rusia, sin mucha diferencia en las zonas horarias. La búsqueda de países cálidos y exóticos puede dañar el bienestar de la futura madre.

Especialmente en la segunda mitad del embarazo, es difícil para una mujer acostumbrarse a un clima diferente. Moverse por cada 10 ° de latitud ya requiere un ajuste a las nuevas condiciones: un nuevo modo térmico y ultravioleta.

Y el movimiento en la longitud viola el régimen diario biológico habitual de una persona: el día y la noche cambian de lugar. Luego, la alta humedad y el bajo contenido de oxígeno en el aire de las latitudes cálidas serán una carga para el sistema cardiovascular, y el cuerpo de una mujer embarazada no sabe qué tan rápido (dentro de unas pocas horas de vuelo) para adaptarse al cambio climático.

Duración del viaje. “El período de aclimatación dura en promedio de 7 a 10 días, y el viaje suele ser corto. El cuerpo está comenzando a adaptarse, ya que se «corta» y se devuelve.

Además, los viajes largos implican volar en avión. Puede ser perjudicial porque el cambio de la zona climática ocurre demasiado rápido, en unas pocas horas «.

Ayuda en el camino. “En el calor de las futuras madres a veces hay náuseas, mareos e incluso desmayos. Esto se debe a una disminución de la presión durante el embarazo, especialmente si está tapada y hace calor.

Un baño caliente (32–34 ° С) con la adición de aceite de romero ayudará a estabilizar la presión y mejorar su bienestar. Puede humedecer una servilleta húmeda con aceite y limpiar las sienes, la parte posterior de la cabeza. Otro problema del verano son las piernas, se hinchan y se convierten en «hierro fundido».

En esta situación, los baños de contraste serán útiles (la diferencia de temperatura debe ser de 10 a 20 ° C), este procedimiento debe completarse con agua fría. Al final del día, cuando se sienta cansado, coloque sal marina y menta en un recipiente, agregue agua, baje las piernas durante 15 a 20 minutos e inmediatamente sentirá alivio.

Luego engráselos con crema, póngalos en una plataforma elevada y descanse en esta posición durante 30 a 40 minutos.

En su viaje a Rusia, no olvide llevar consigo una póliza de seguro, un pasaporte y un certificado de nacimiento (un registro del pago de la atención médica proporcionada por las clínicas prenatales para mujeres y las casas de maternidad) y una tarjeta de intercambio (aquí puede encontrar los resultados de todos sus análisis, ecografías y opiniones de expertos). ) — estos dos documentos de futuras madres se acercan a la fecha prevista de nacimiento.

Si no se siente bien, su cabeza comienza a dolerle repentinamente, aparecen “moscas” ante sus ojos, aparecen manchas o se filtra líquido y su bebé deja de moverse. Llame a su médico de inmediato.

Casi el 70% de las mujeres embarazadas bajo la influencia de los rayos UV aparecen como «máscara de embarazadas», cuando las sienes, la frente y las mejillas se oscurecen. Para evitar este problema, trate de no aparecer al sol durante el día, especialmente desde el mediodía hasta las 16 horas.

Antes de salir, lubrique la piel con una crema cuyo índice SPF sea de al menos 30, y use un sombrero de ala ancha.

Esta herramienta simple es muy refrescante y ayuda a reducir la temperatura corporal, que suele ser ligeramente elevada en las futuras madres. Después del procedimiento, enjuáguese los pies con agua fría; inmediatamente sentirá ligereza.

Esta lección será de gran beneficio para usted, pero a condición de que solo le dedique horas de la mañana y la tarde. Además, la natación es un excelente entrenamiento para los sistemas respiratorios y musculares del cuerpo, que ayudará a prepararse para el parto. No olvide que las clases en el agua pueden ayudar a corregir la posición incorrecta del bebé (transversal o pélvica).

Por lo tanto, nade con placer, pero evite sobrecargarse, no organice competiciones, no bucee.

¿Esperando al bebé? ¡No demores el resto!

Asegúrate de tener siempre una botella de agua a mano, más bien sin azúcar, para que la sed pase más rápido. En el calor, beba todo lo que quiera para evitar la deshidratación, que se desarrolla rápidamente con el calor.

En este momento, perdemos mucha humedad en el sudor, y «corremos» con menos frecuencia hacia el inodoro, por lo que es más difícil hacer un seguimiento del flujo de líquido.

Para no sufrir el calor, elige ropa de colores claros. El algodón y el lino permiten que la piel respire, lo cual no es el caso de los sintéticos, en él sudamos más.

En general, congestión: lo peor de los «satélites» de las futuras madres, porque puede causar desmayos. Al elegir sus zapatos, dé preferencia a los modelos espaciosos con tacones bajos: no restringirán el pie, si debido al calor se vuelve un tamaño más grande y lo hace más estable.

Bajo la acción del calor y el aumento del volumen de sangre, la salida venosa de las piernas al corazón disminuye, y por la noche las piernas pueden hincharse. Para ayudar al cuerpo a superar este problema, muévase, pero no en el calor. Salga a caminar una o dos horas por la mañana y por la noche.

Al viajar por senderos de bosques o montañas, use botas para caminar, porque bajo la influencia de la hormona progesterona, los tobillos de las futuras madres se vuelven frágiles.

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