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La era biológica: cómo engañar al tiempo.

La era biológica: cómo engañar al tiempo.

Consultores: Andrei POLIROV, fisiólogo, PhD, profesor asociado del Departamento de Cirugía y Oncología, RUDN, una clínica multidisciplinaria de Soyuz; Georgy KUZNETSOV, Gastroenterólogo, Candidato a Ciencias Médicas, Centro de Medicina Moderna «Euromed Prestige»

Si todos envejecieran igual, habrían vivido igual número de años. Pero esto no sucede, porque cada organismo cambia según un plan individual, es decir, vive según su propio «reloj» y tiene su propia edad biológica, mostrando con qué «logros» se ha acercado una persona a una u otra frontera.

La edad biológica determina el grado de deterioro del organismo. En los años 30 del siglo pasado, los gerontólogos estadounidenses descubrieron que alguien en 40 años se siente como 30, y alguien en 30 tiene trastornos internos, como los de 50 años.

Y, en consecuencia, las perspectivas de vida con tales diferencias no son las mismas. Sucede que en un momento específico en el tiempo, un sistema del cuerpo se retrasa con respecto a la era biológica, mientras que el otro lo supera. Una encuesta compleja ayudará a notar tendencias peligrosas en el tiempo.

Tiene una duración aproximada de 2 horas y consiste en completar un cuestionario detallado y pasar 20 análisis funcionales, incluidos análisis de sangre para azúcar en sangre y colesterol, ECG, espirometría (evaluación de la función respiratoria), densitometría (determinación de la densidad ósea), medición de pulso, carga cardíaca y pruebas pulmonares.

Mientras el organismo se desarrolla, los procesos regenerativos que ocurren en él están por delante de los degenerativos. Esto sucede hasta la edad de 25 años, luego comienza un período de “madurez” — se establece el equilibrio.

Dura unos 5 años y se caracteriza por el hecho de que el número de células muertas y formadas es aproximadamente el mismo. Después de los 30 años, toma su propia edad: a partir de este momento, comienzan los mecanismos del envejecimiento, que solo se aceleran. Está claro que una persona no puede vivir para siempre, pero frenar la destrucción del cuerpo es una tarea factible.

La esperanza de vida está influenciada por varios factores: herencia, estilo de vida y hábitat.

Los problemas genéticos se pueden detectar mediante un análisis especial: el genotipado. Consiste en comparar pares de cromosomas de ADN. Para aquellos que están en el mismo grupo, los médicos determinan todas las enfermedades hereditarias y, para los vecinos, las enfermedades que tienen más probabilidades de ser activadas y afectan la tasa de envejecimiento.

Por ejemplo, la familia inmediata «se transfirió» al heredero y la diabetes mellitus tipo I, y la enfermedad coronaria. Pero la naturaleza decretó que la primera enfermedad no se desarrolló, porque el páncreas funciona sin fallas, y la segunda ocurre tarde o temprano, porque para esto existen todas las afecciones: suministro insuficiente de sangre a las paredes vasculares, lo que lleva a su destrucción prematura o una mayor tendencia a formarse. coágulos de sangre

Y para que este «temprano» no se manifieste tanto como sea posible, es necesario seguir estrictamente las prescripciones médicas relacionadas con la dieta, el trabajo y el descanso, los volúmenes de actividad física, tomar medicamentos recetados y suplementos vitamínicos.

Muchos laboratorios ofrecen la genotipificación, un conjunto de análisis para determinar la probabilidad de una enfermedad. En la mayoría de los casos, este estudio se realiza 1 vez a la edad de 30 años, cuando el cuerpo inicia los mecanismos del envejecimiento.

Primero, los médicos le preguntan al paciente sobre las enfermedades de sus parientes cercanos, miden su peso, estatura, presión arterial, pulso, y luego lo envían a exámenes de sangre y orina. Sobre la base de la información recibida, se compila una lista de posibles enfermedades. Como regla general, hay alrededor de 20 de ellos.

Luego esta lista, junto con material biológico (sangre o rasguños de la mucosa de la mejilla) se envía al laboratorio. Después de un mes, queda claro cómo vivir: en la conclusión de los genetistas, el grado de riesgo de su implementación en el futuro se coloca frente a cada enfermedad. Se califica en una escala de 0 a 6 y siempre se correlaciona con los promedios para una población.

La siguiente tarea es encontrar la causa de un posible desglose. Por ejemplo, en enfermedades de la glándula tiroides, las sospechas recaerán principalmente en la deficiencia de yodo.

Luego, los médicos tendrán que descubrir por qué este elemento no es suficiente, debido a la falta de productos que contienen yodo en la dieta o en la asimilación ineficaz de este elemento traza. Después de una serie de encuestas adicionales, se identificarán las causas de todas las demás fallas y se harán planes para eliminarlas.

Pero no todo es tan sencillo. Más recientemente, los científicos británicos han aprendido cómo determinar no solo la edad biológica de un individuo en particular, sino también la cantidad de años medidos para él en este mundo.

Un indicador de la duración de la existencia terrestre fue la longitud de los telómeros, estructuras especiales ubicadas al final del cromosoma. Están en todas las células del cuerpo, pero en una se acortan, mientras que en otras (llamadas células madre) se alargan constantemente, haciendo que la célula sea inmortal. Las células madre se forman en la médula ósea y en los vasos sanguíneos periféricos.

Con el tiempo, cada uno de ellos se convierte en un material de construcción para tejidos y órganos: células del hígado, dermis, epitelio, etc. En tal forma de «renacer», pierden la capacidad de alargar sus telómeros y, compartiendo 50 veces, mueren. En su lugar vuelven a aparecer nuevas células formadas a partir de tallo.

Pero el suministro de células inmortales es limitado y se agota con la edad. Así, los recursos de renovación del cuerpo terminan tarde o temprano.

A partir de estas observaciones, los científicos han concluido: cuanto más cortos son los telómeros, menos tiempo queda en stock. El descubrimiento sensacional cuestionó la necesidad de prevenir enfermedades hereditarias, ya que resulta que no importa cuánta salud cuide, la última hora llegará justo a tiempo.

En Rusia, dicho análisis aún no está hecho, pero puede preparar el material (sangre o saliva) y enviarlo por correo especial a Inglaterra o los Estados Unidos. La respuesta llegará en un mes.

La era biológica: cómo engañar al tiempo.

Sin embargo, hay argumentos mucho más pesados ​​en apoyo de las acciones activas que a favor de la espera pasiva y aún más intenso «ardiendo» de los días asignados por el cielo. La elección es extremadamente simple: tome sus dolencias en serio o deje que todo se arriesgue.

La segunda opción, entre otros problemas, promete vagar prematuramente. El primero, por el contrario, permite evitar este triste destino. El hecho es que un estilo de vida saludable es un requisito previo para un metabolismo (metabolismo) adecuado.

Cuando este complejo mecanismo falla, los sistemas del cuerpo dejan de funcionar sin problemas: los órganos carecen de nutrientes y pierden su capacidad para funcionar normalmente, y las sustancias dañinas se acumulan en las células, causando su destrucción prematura. Las primeras señales de advertencia son fatiga sin causa, dolores de cabeza, insomnio, obesidad y edema, que no pasan en 3-4 días.

Con estos síntomas, debe estar alerta y primero tratar de solucionar el problema usted mismo cambiando la dieta. Se recomienda comer 5 veces al día, a la vez, no usar más de 250 ml de alimentos.

El programa ideal de ingesta de líquidos es un vaso de agua 30 minutos antes de una comida y una taza de té verde media hora después de la comida. Se necesita líquido para que todos los desechos y escorias se eliminen del cuerpo de manera oportuna. Adherirse a dichas reglas mes.

Si la marea de la energía no ocurre, consulte a un médico.

El modo de energía no es la única medida de ahorro. No menos importante, por ejemplo, con qué cuidado cortamos las mandíbulas de los alimentos, porque la salud del tracto gastrointestinal depende directamente de esta condición. Al ritmo que les recomiende el Centro Científico Federal de Higiene.

Erisman, cada pieza enviada a su boca debe ser masticada 33 veces. Luego, bajo la acción de las enzimas de la saliva, se procesa hasta tal punto que el estómago ya no tiene que gastar recursos adicionales para digerir el bulto de los alimentos y, por lo tanto, su tasa de desgaste disminuye.

Está claro que no todas las personas modernas pueden gastar tanto tiempo en comida, pero si está en juego la juventud, puede intentarlo.

Los que quieran observar otra regla difícil en nuestra época no tendrán que esforzarse menos: levantarse por la mañana sin ir a ninguna parte. Para sintonizar para trabajar sin problemas después de una noche de descanso, el cuerpo necesita 2 horas. Durante este tiempo, la producción de cortisol, una hormona que inhibe la actividad, se ralentiza a un ritmo natural, y aumenta el nivel de adrenalina, una hormona que estimula el sistema nervioso.

Si acelera estos procesos por medios artificiales: tomar una ducha fría, hacer ejercicios intensivos, comer una porción de vegetales crudos para el desayuno, el cuerpo experimentará estrés. Una vez que tales sobrecargas se conviertan en diarias, el envejecimiento será prematuro.

Puede calcular su edad biológica aproximada de acuerdo con tres indicadores clave, que reflejan el estado actual de los sistemas del cuerpo principal (los dispositivos para medir el volumen pulmonar son portátiles y se pueden usar independientemente en el hogar):

La era biológica: cómo engañar al tiempo.

Puede determinar si su edad biológica está por delante de su pasaporte utilizando pruebas simples.

1) Conecte los dedos de ambas manos, luego desbloquee los grandes y gírelos primero en el sentido de las agujas del reloj y luego contra ellos. Haz lo mismo con otros dedos.

Si el ejercicio no causa dificultades, entonces su edad biológica sigue el ritmo del pasaporte.

2) Prueba de coordinación: cierre los ojos y párese sobre una pierna, levante los otros 10 cm por encima del piso, no sostenga nada (se permite el equilibrio con sus manos). Si permaneció en esta posición durante más de 30 segundos, su cuerpo funciona como en 30 años, en 20 segundos obtendrá 40 años, en 15, ya 50.

3) La edad biológica también está determinada por los signos externos: después de los 35 años es más fácil ganar el exceso de peso: si aumenta en más de 800 g por año, significa que el envejecimiento es más rápido de lo que debería ser.

4) Observar con atención la córnea de la pupila. Si hay una tira blanca en su borde superior, los niveles de colesterol están por encima de lo normal.

Y cuanto más amplia es la etiqueta, más agudo es el problema.

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