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La salud del futuro alumno de primer grado: todo está en nuestras manos.

La salud del futuro alumno de primer grado: todo está en nuestras manos.

¿A qué debemos prestar atención para que el aumento de las cargas no dañe al bebé?

La escuela dicta un cierto ritmo de vida: levantarse temprano, lecciones, cambios, tareas, etc. Acostumbrarse a una nueva rutina diaria generalmente toma varios meses, por lo que es necesario introducir cambios en el ritmo de vida habitual del niño mucho antes de la primera. llamar

Si un niño va al jardín de infantes o al menos a un grupo de corta estancia, ya está acostumbrado a un determinado horario. Los grupos cero y los cursos preparatorios en las escuelas ayudan a los niños «en casa» a desarrollar el ritmo.

Incluso si el bebé tiene una mañana libre y no tiene que ir a ningún lado, esta no es una razón para romper la rutina diaria. Es necesario comenzar a despertar al niño al menos 15 minutos antes de la hora programada de recuperación.

Después de todo, incluso si la migaja en el tiempo se iba a la cama, no podía saltar de la cama a pedido. Por cierto, los ortopedistas aconsejan, antes de levantarse de la cama, empaparse un poco, estirarse en posición supina y, después de levantarse, hacer varias vueltas en diferentes direcciones y estirar de nuevo, ya arriba.

Gran ejercicio — sentadillas. Tonifican todos los músculos y permiten que el cuerpo finalmente despierte. Para interesar a karapuz, los adultos pueden hacer ejercicios con él.

Si se llevará a cabo en forma de juego, el tedioso «complacencia» se convertirá rápidamente en una actividad emocionante, y no tendrá que recordárselo al niño.

Haciendo un horario de actividades de desarrollo, no te dejes llevar por la cantidad. Un niño en edad preescolar debe tener 2-3 horas para caminatas y tiempo no solo para los juegos, sino también para poder estar solo consigo mismo.

Incluso si su bebé no duerme durante el día, sugiérale que se acueste durante una hora después del almuerzo. De lo contrario, puede estar emocionado por la noche.

También en este momento, puedes hacer juegos «tranquilos», leer un libro, beber, dibujar.

Después del almuerzo, es hora de un descanso activo: caminar, juegos al aire libre. Después de la cena, comience a transferir al niño en modo «dormir».

Es mejor leer un libro en este momento, ver un dibujo animado tranquilo, dibujar, beber. Estos rituales diarios ayudarán a sintonizar a dormir y calmarse.

Dormir niño de 6 años de edad, no debe menos de 10 horas al día.

Si quiere «descargar» karapuz con clases adicionales, por ejemplo, bailar, es mejor hacerlo un año antes de la escuela o esperar a que el niño vaya al segundo grado. De lo contrario, existe el riesgo de que un alumno de primer grado no pueda hacer frente al aumento de cargas.

A la edad de 6 a 7 años, el aumento en el crecimiento por año es de aproximadamente 6 a 8 cm, en peso, de 2 a 3 kg. La energía se gasta mucho en ella, y sus reservas deben reponerse constantemente. El contenido de calorías debe distribuirse de la siguiente manera: el 25% de las calorías debe contabilizarse para el desayuno, tanto para la cena, el 35% para el almuerzo y el 15% para el té de la tarde.

El total por día debería ganar 1800-2000 calorías. Para formar un reflejo y en el momento de la comida, los jugos digestivos comenzaron a sobresalir, lo que facilita la absorción de alimentos, el niño debe comer aproximadamente al mismo tiempo.

Para el desayuno, ofrecemos gachas de leche, pudines, tortillas. Las proteínas animales contenidas en ellos y los carbohidratos complejos se digieren lentamente, también se consumen lentamente y proporcionan la cantidad necesaria de energía.

Si el niño está desayunando en el jardín de infantes, déjelo beber jugo, kéfir, té antes de salir, puede ofrecerle un sándwich.

La salud del futuro alumno de primer grado: todo está en nuestras manos.

La cena debe consistir en 3-4 platos. Servir una ensalada de verduras para abrir el apetito. Como bocadillo durante el día, se puede dar fruta o yogur, ensalada de verduras o frutas, un bollo dulce y té.

La cena debe ser a más tardar 2 horas antes de acostarse. La comida debe ser fácilmente digerida. Como bebida por la noche se puede dar té, compota, zumo.

Si un niño va al jardín de infantes, una cena casera debe complementar el menú diario y no repetir los platos que se alimentaron durante el día. Y para descubrir que el bebé estaba comiendo en el jardín, basta con leer el menú publicado para que todos lo vean.

Los padres a menudo se quejan de que después del primer grado, el niño comienza a tener problemas con la visión y la postura. Una cosa está muy estrechamente relacionada con la otra, y en ocasiones la visión borrosa es causada por una mala postura. Por desgracia, los adultos suelen prestar atención a esta última circunstancia solo cuando los cambios son visibles a simple vista.

¿Cómo mantener la postura normal del niño y cómo ayudarlo a no estropearle la vista?

Por lo general, el mal tono de los músculos abdominales y la espalda se convierte en la causa de la violación de la postura. Puedes columpiarla presionando o colgando. Aquí hay algunos ejercicios, por ejemplo.

Es posible doblar y doblar el torso, fijando las piernas, y viceversa, subir y bajar las piernas mientras el cuerpo está inmóvil. Para estos fines es útil hacer el ejercicio de piernas «tijeras».

Acostado en el piso sobre la espalda, el bebé pone sus manos debajo de los glúteos, y ambas piernas estiradas al mismo tiempo se levantan a 7–9 cm del piso y las hacen pivotar para que las piernas estén una encima de la otra. Fortalecer los músculos de la espalda ayudará a ejercitar el «bote» cuando, acostado en el piso boca abajo, el niño retira los brazos y las piernas del piso.

Dado que la columna vertebral de un karapuz de 6–7 años no está diseñada para levantar y cargar pesas, el peso de una mochila o cualquier bolsa con todo su contenido no debe exceder del 10–15% del peso de su dueño, y la mochila o la bolsa en sí no deben pesar más de 300–700 g. .

La parte posterior de la mochila debe ser plana, firme y ajustada a la espalda. La mochila no debe colgar por debajo de la cintura.

Cuando esto sucede, la espalda se inclina hacia atrás, lo que causa un cambio en el centro de gravedad y dolor en la espalda. Para evitar esto, necesita comprar una mochila con un cinturón con cinturón, que fijará la mochila a la altura correcta.

Se recomienda a los ortopedistas que enseñen al niño a levantar pesas correctamente. Primero debe sentarse con la espalda plana, luego tomar el equipaje, presionarlo contra su pecho y solo luego levantarse y cargar la carga.

Por lo general, las primeras quejas de los problemas de visión de un niño aparecen durante los años escolares. Esto no es sorprendente. Antes de eso, el niño no leyó, no miró la pizarra y simplemente no entendió que no vio el 100%.

No les contó el problema a los adultos, porque no sabía cómo y qué debía ver, y no tenía puntos de referencia para la comparación. ¿Cómo no perderse el comienzo de los problemas?

En primer lugar, visite a un oftalmólogo una vez al año para un examen de rutina. Al mismo tiempo, uno debe saber que a los 6–7 años de edad, a medida que el globo ocular crece, desaparece una hipermetropía de bajo grado, que es fisiológica para los ojos de los niños.

La corrección solo requiere una hipermetropía por encima de la norma de edad.

La salud del futuro alumno de primer grado: todo está en nuestras manos.

No se sorprenda si, en su opinión normal, en su opinión, el médico le recomendará usar anteojos. Esto puede ocurrir si la diferencia en la agudeza visual de los dos ojos es más de 4 líneas. Como los ojos ven imágenes muy diferentes, el cerebro no puede combinarlas en un solo volumen.

Como resultado, se suprime el trabajo de un ojo y se hace imposible la formación correcta de la visión binocular. Pero te permite percibir completamente la realidad circundante y determinar la distancia entre los objetos.

Una situación similar está cargada con el desarrollo del estrabismo. Además, si un ojo ve mejor, tiene que trabajar en tensión constante, lo que significa que es probable que su agudeza visual se deteriore.

La corrección con gafas devuelve a los ojos la posibilidad de trabajar en concierto.

Escoger un cuaderno, comprobar la calidad del papel. Si el texto escrito brilla a través de la parte posterior de la página, los ojos se tensarán innecesariamente.

Asegúrese también de que las líneas horizontales con las que se alinea el cuaderno coinciden en las uniones de las páginas.

Atención especial a los oftalmólogos y ortopedistas se aconseja recurrir a la disposición del lugar de trabajo: la mesa en la que el niño dibuja, esculpe, lee y escribe, y en qué posición está sentado detrás de él. El bebé debe estar totalmente apoyado en el respaldo de la silla, los pies de todo el pie deben estar en el piso. Al mismo tiempo, tanto entre el cuerpo y el muslo, como entre la parte inferior de la pierna y el muslo, se debe mantener un ángulo de 90 °.

Si las patas no alcanzan el piso, se necesita un soporte para ellas, pero lo ideal es que la altura de la mesa y la silla se ajusten. También es muy importante poder ajustar el ángulo de la mesa.

El escritorio debe colocarse en el lugar más brillante, junto a la ventana, pero preferiblemente no opuesto a él. De lo contrario, el brillo del sol caerá sobre la superficie brillante de la mesa o el cuaderno, se reflejará en los ojos y creará una carga adicional para ellos.

Si el niño es diestro, la luz debe caer hacia la izquierda, si es zurdo, hacia la derecha.

La lámpara eléctrica debe ser de 60 vatios. Los dispositivos de iluminación halógena y fluorescente están contraindicados en los niños: los primeros brillan demasiado y los segundos cansan mucho los ojos debido al pequeño parpadeo constante de la luz. La habitación debe estar iluminada de manera uniforme, y es mejor usar no la parte superior, sino la iluminación lateral.

También trate de no colgar el tul en las ventanas, que absorben hasta el 30% de la luz que entra por las ventanas, y no coloque flores altas en los alféizares de las ventanas.

Cuando se trabaja con cualquier monitor entre el brillo de la pantalla y la iluminación de la habitación, no debe haber un gran contraste, de lo contrario los ojos se cansan rápidamente. Porque por la noche debe mirar la pantalla, encender la iluminación general y una lámpara de escritorio. La distancia desde los ojos hasta el monitor de la computadora debe ser de 50 a 70 cm, y de los ojos a la pantalla del televisor: tres veces el tamaño de su diagonal y debe ser de al menos 3 m.

La salud del futuro alumno de primer grado: todo está en nuestras manos.

No podemos permitir que la fuente de luz se refleje en la pantalla: del resplandor resultante, los ojos se cansan mucho. También es perjudicial mirar la pantalla en un ángulo agudo.

A los 6 años, puede ver la televisión de forma continua durante no más de 30 a 40 minutos, y en total, no más de 1,5 horas por día. El trabajo continuo con dispositivos electrónicos no debe exceder los 10 minutos por día y un total de 30 minutos por día.

Para ingresar a la primera clase, necesita una tarjeta médica (Formulario 26y). Se emite en un jardín de infantes o en una clínica para niños.

Los niños deben ser examinados:

pediatra, cirujano, ortopedista, oftalmólogo, otorrinolaringólogo, neuropatólogo, dentista y también un especialista limitado que tiene un futuro estudiante. Si está apuntando a una escuela de idiomas, es recomendable visitar a un terapeuta del habla.

También se requerirán los resultados de los exámenes: general — orina, clínico — sangre, heces en los huevos de gusanos y raspado en enterobiosis. Además, es necesario hacer un ECG.

La conclusión final sobre el estado de salud del niño es un pediatra. Dependiendo de los resultados del examen clínico, determina el grupo de salud. Sus 5:

  • Yo — niños absolutamente sanos;
  • II — niños en riesgo de desarrollar ciertos trastornos: escoliosis, miopía, etc.
  • III — niños con enfermedades crónicas, como asma bronquial o alergias a los alimentos.
  • IV — V — niños que requieren condiciones especiales de aprendizaje: en el hogar, en un programa de peso ligero, en una escuela correccional, etc.

Junto con una tarjeta médica, se emite una vacuna, que indica la fecha de la vacunación, así como una serie de vacunas.

Para los niños que asisten al jardín de infantes, se emite una tarjeta médica en una institución para niños.

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