Главная » Desarrollo infantil » Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

Esta es una de las formas más efectivas de organizar una “explosión en una planta química” en el estómago. Tal dúo le proporciona eructos, hinchazón y pesadez en el estómago, que se llevarán a cabo en unas pocas horas. Sin embargo, la tradición de beber helado dulce con agua con gas (coque, fantasía, etc.) es muy fuerte, especialmente entre los adolescentes y los jóvenes, es decir, aquellos que no están acostumbrados a escuchar sus cuerpos y no pueden establecer relaciones causales entre ellos. Estado de salud y que se comen.

Antes del inicio de la temporada de calor, debe decirle a su descendencia que la sed después de comer un helado es mejor para saciarse con agua corriente.

Tal dueto no dañará su salud, pero también tendrá cero beneficios. Si tomas té verde porque crees firmemente en sus propiedades curativas antioxidantes (y lo haces bien, por cierto), entonces es mejor agregarle limón. La caseína en la leche y los productos lácteos, que caen en el té verde, reduce dramáticamente su contenido de catequinas, por lo que, de hecho, vale la pena tomar té verde.

Además, la proteína de la leche reacciona con otro flavonoide de té útil, la teaflavina, para formar un compuesto digestible inútil y difícil. La sordlavina es particularmente útil para las personas con enfermedad de úlcera péptica (acelera la curación de las úlceras). Conclusión: si realmente te gusta tomar té verde con leche, bebe.

Pero si es importante para usted obtener los beneficios del té verde, durante el día, beba al menos una taza de té en su forma pura, o agregue limón (aumentando así la concentración de catequinas 7 veces).

Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

La mala noticia es para aquellos que les gusta endulzar sus vidas agregando mermelada o mermelada al queso cottage o yogur bajo en grasa. Todos los ingredientes dulces, incluido el azúcar en sí, que se introducen en el estómago junto con los alimentos proteicos, provocan la fermentación allí.

Para digerir los alimentos con proteínas, el ambiente ácido del jugo gástrico es necesario, y los azúcares inhiben su secreción, ya que necesitan, sin pasar por el estómago, para entrar en los intestinos (los azúcares no se digieren en el estómago). Al final, las proteínas se digieren con dificultad y la mermelada comienza a fermentar (deambular). ¿Cómo afecta esto al bienestar?

En la forma de una sensación de pesadez en el estómago, hinchazón, aumento de la formación de gases.

Razones para olvidarse de esta combinación, incluso dos. En contraste con un dueto de mermelada con requesón, un par de gachas de avena + azúcar (o la misma mermelada) enfrenta no solo problemas menores con el estómago (como se describió anteriormente). El hecho es que la gran mayoría de los cereales, de los cuales se acostumbra cocinar papillas, consisten en un 70-80% de almidón, que en nuestro cuerpo se convierte en glucosa.

Contrariamente a la creencia popular, esta composición tiene alforfón dietético. Al agregar azúcar a la papilla, aumenta la ingesta de glucosa al día. Y este es un camino directo al sobrepeso y la diabetes.

¿Qué es lo que luego endulza la avena de la mañana, si no es mermelada o azúcar? Fruta

Por ejemplo, con la ayuda de un plátano, está disponible todo el año y el precio por kilogramo no es el espacio.

Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

Por desgracia, pero esta combinación favorita desde la infancia a menudo conduce a la fermentación en el estómago. Las razones son exactamente las mismas que en el caso de papilla con azúcar o mermelada con proteína. En general, todo el azúcar es mejor usar por separado.

Y sobre el pan es mejor poner un trozo de salmón.
Hablando de pan: el centeno y el pan integral no se deben combinar con el café. Las sustancias contenidas en el café evitan la absorción de las vitaminas B del pan, lo que hace que sea un relleno inútil del estómago.

La receta favorita para los resfriados, un remedio favorito «para aumentar la inmunidad», resulta que no es tan simple en la ejecución. El hecho es que es imposible calentar categóricamente la miel a más de 40 grados.

Hay varias razones, elige a tu gusto. Primero, las enzimas contenidas en la miel y las propiedades bactericidas por las que la ingerimos son inestables cuando se calientan y se destruyen completamente a una temperatura de 45 grados, después de lo cual la miel se convierte en un jarabe dulce común. La segunda razón: cuando se calienta más de 40 grados en la miel, la oximetilfurfural comienza a formarse: veneno y mutágeno, que prácticamente no se excreta del cuerpo, la concentración máxima de esta sustancia ya se observa cuando la miel se calienta a 60-80 grados, por lo que la miel se convierte en carcinógeno.

Es decir, si usted toma té con miel, el té no debe estar caliente, sino un poco caliente. Y la miel ya debería estar allí cuando el té esté lo suficientemente frío.

Lo mismo se aplica a las recetas a base de leche con miel.

Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

Este es un producto maravilloso, rico en enzimas. Pero es la presencia de enzimas lo que hace que el melón sea «independiente» y no tolera el vecindario en el estómago.

Y combinado con cualquier producto, puede causar reacciones muy diferentes e igualmente indeseables. Gravedad, hinchazón, gases, o un efecto laxante pronunciado, dependiendo de la combinación. Los nutricionistas recomiendan no comer melón para el postre, no combinarlo con otras frutas en ensaladas (a pesar de su popularidad en las mezclas de frutas) y no beberlo incluso con agua.

Sin embargo, es un excelente producto de temporada para picar en la estación cálida.

Los caldos son básicamente un producto alimenticio controvertido. Pero la tradición de cocinarlos de carne a hueso hace que los caldos simplemente no sean saludables. Los huesos son uno de los principales tanques de almacenamiento de elementos traza tóxicos, incluidos los metales pesados.

Al cocinar, estas sustancias pasan al agua, más precisamente, al caldo que usted cocina. Saca tus propias conclusiones.

Malas mezclas alimenticias: 9 errores nutricionales comunes.

Como la mayoría de las frutas, el kiwi se agrega a menudo a los yogures, batidos y batidos. Tal dúo no causará daño, pero las enzimas contenidas en el kiwi destruyen la proteína de la leche, lo que le da al plato un sabor amargo.

Por esta razón, el kiwi se debe agregar al producto lácteo inmediatamente antes de usarlo. Y lo que se agrega al yogur industrial y los batidos con kiwi, para evitar una reacción química: adivínese.

О admin

x

Check Also

Estrenos educativos del canal de televisión “¡Oh! «

En septiembre, un niño pequeño encantador Yevsey en el proyecto «Bukvariy» ayudará a los niños a aprender a leer. En ...

¿Qué tipo de niños se ven perjudicados por la «comida extra»?

Un niño solo se beneficiará de la extensión, otro puede dañarlo seriamente. Tomar la decisión correcta ayudará a evaluar la ...

Nutriendo los sentidos

Tan capaz era Masha. Era lo mejor en la escuela, los padres no sabían ningún problema. Pero en la vida, ...

Criar un niño

En los artículos de esta columna, aprenderá cómo criar adecuadamente a un niño. ¿Cómo criar a un niño líder? ¿Qué ...