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Problemas con el apetito de los niños: malo, selectivo, brutal

Problemas con el apetito de los niños: malo, selectivo, brutal

Los estados de ánimo de los niños en la mesa son costosos para el sistema nervioso de los padres, aunque los problemas realmente serios detrás de ellos no son tan frecuentes. Entre las edades de 1,5 y 6 años, el comportamiento del niño durante la comida está determinado por una amplia gama de factores externos e internos, y los problemas médicos (a los que los adultos más temen) están, por suerte, en el último lugar de esta lista.

La necesidad de alimento para cada niño es individual; Está influenciado principalmente por la intensidad del crecimiento en un período específico. Por esta razón, por ejemplo, en invierno algunos niños comen menos que en verano porque crecen más lentamente.

En segundo lugar, mucho depende de las peculiaridades genéticas: si mamá y papá no son altos, es probable que los requisitos alimentarios de su hijo sean menores que los de una familia de jugadores de baloncesto. Y, por supuesto, es necesario tener en cuenta el nivel de consumo de energía de un pequeño comedor: cuanto más energía gasta un niño, mejor come. ¿Y qué llevar con un bebé que, debido al mal tiempo, pasó todo el día jugando en la alfombra y pasó la noche frente al televisor?

Si un niño sano se niega a comer, lo primero que debe usar es gimnasia, agua fresca, juegos activos, largas caminatas. Considere este problema como un síntoma médico (y, en consecuencia, consulte a un médico) si va acompañado de otros factores: letargo, fiebre, heces molestas, erupción cutánea, trastornos del sueño, pérdida de peso.

Problemas con el apetito de los niños: malo, selectivo, brutal

Después de unas cuantas cucharas, el niño comienza a ser caprichoso, empuja el plato y te hace entender con todas sus fuerzas que no tiene intención de comer. No hay nada de trágico en esta situación, y la decisión más sabia no es regañar a su hijo, sino dejar de lado su apetito pacíficamente. El remedio que está garantizado para resolver tales problemas es la sensación de hambre.

Además, las garantías de las madres de que sus hijos, “bueno, absolutamente nada”, no comen, rara vez corresponden a la verdad. Por lo general, tres cucharadas de sopa o gachas son seguidas por un pedazo de pan o queso, algo de fruta, un sorbo u otra compota o kéfir, y juntos una porción es suficiente para una existencia normal.

Para que un niño coma con apetito, su cuerpo debe digerir la porción anterior y prepararse para la próxima comida, produciendo jugo gástrico y enzimas digestivas. Esto solo es posible si el régimen y la estabilidad en la dieta.

Si mamá, tratando de alimentar de alguna manera a su hijo, le dispara continuamente pieza por pieza, sus posibilidades de tener hambre y comer normalmente en el almuerzo o la cena se vuelven extremadamente pequeñas.

Travieso: significa crecer: no importa cuán paradójica pueda sonar esta frase, pero las dificultades con la comida pueden ser una manifestación natural del desarrollo de la personalidad de un niño. Al disponer para él y para sus padres la prueba de la fuerza, el bebé se vuelve más independiente, conoce el poder de gozo para él de su propio «no». Los escándalos relacionados con la comida no son accidentales, porque el pequeño esquivador entiende bien lo fácil que es manipular a los padres con la ayuda de cosas tan importantes para ellos como la comida o el sueño.

Esto se puede ver fácilmente si el niño se comporta muy bien en la mesa en el jardín de infantes o en una visita. Las relaciones con los forasteros están menos «cargadas» emocionalmente y, a menudo, al estar fuera de la familia, el niño descansa de las batallas en el hogar e incluso … se lo comen.

Si los padres intentan distanciarse un poco del proceso de alimentación, el resultado deseado puede seguir bastante rápido. A menor intervención, menos ganas de resistir.

Las maniobras de distracción, como ver caricaturas, astucia, persuasión, chantaje (terminar la sopa, sorprenderte, no comer gachas, no salir a caminar) solo solucionan la conexión entre la ingesta de alimentos, el conflicto y la compulsión en la mente del niño. El mismo efecto se logra si los padres usan la hora del almuerzo para conversaciones instructivas, aclaran las relaciones y critican la mala conducta.

En la mesa, toda la familia debe experimentar solo sentimientos positivos, tanto físicos como mentales.

No presione al niño y no lo obligue a comer hasta la última cuchara. Si un niño regularmente no puede dominar las porciones que se le dan, significa que son grandes.

Es mejor preguntar por qué ya no quiere comer: tal vez ya estaba lleno y necesitaba poner menos, o no le gustaba algo; por ejemplo, hojas de perejil o zanahorias, que la próxima vez es mejor quitar o disfrazar.

Problemas con el apetito de los niños: malo, selectivo, brutal

En el desayuno, el hijo se niega a tomar gachas, y después de un par de horas come un gran pan; acepta de buena gana macarrones con queso, papas y salchichas, pero ni siquiera se puede ofrecer estofado de verduras o carne al vapor. ¿Pero necesitas enseñar de alguna manera al niño a comer alimentos saludables?

Por un lado, es absolutamente necesario tener en cuenta las preferencias de gusto del niño. Pueden ser congénitas o estar asociadas con características puramente fisiológicas (por ejemplo, la falta de enzimas digestivas individuales). En este caso, los intentos demasiado persistentes de alimentar al bebé con alimentos inadecuados pueden causar un ataque genuino de vómitos o una reacción alérgica.

Si el «disgusto» de uno u otro producto es obstinado y / o está acompañado de trastornos digestivos, vale la pena consultar con un alergista.

Por otro lado, para la mayoría de los niños, el rechazo de este o ese alimento es un fenómeno temporal y, al estar armado de paciencia, es muy posible introducirlo en la dieta o al menos encontrar un reemplazo de productos similares. Esto es especialmente necesario si no estamos hablando de un grupo de alimentos completo, por ejemplo, cuando un niño rechaza cualquier verdura fresca.

Puede y debe permitir que su hijo elija lo que tiene, pero los padres deberían proporcionarle un conjunto de opciones aceptables (¿prepararle una ensalada de zanahorias o tomates? ¿Decorar con arroz o verduras?).

Independientemente de los rechazos, no se dé por vencido y continúe una vez a la semana (pero no con mayor frecuencia) para ofrecerle al niño un producto «no deseado». El proceso de habituación es lento, especialmente cuando se trata de nuevos productos en el menú. Es necesario de 8 a 15 intentos para que el niño comience a cambiar su actitud.

Los psicólogos son conscientes del fenómeno de la llamada neofobia alimentaria: desconfianza y, a veces, incluso aversión a cualquier producto nuevo. Se observa en más de la mitad de los niños de 2 a 8 años, y en algunos casos permanece de por vida.

Ofrezca alimentos no queridos en diferentes formas: digamos, un tomate fresco se puede servir no solo en una ensalada, sino también en forma de sopa de gazpacho, salsa de pasta, jugo de tomate recién exprimido, o puede esconderlo en un sándwich casero o rellenar con el queso favorito de su hijo.

Intenta interesar al bebé, despertando la curiosidad. Permítase elegir los vegetales en la tienda, en casa, involucre a él en la cocina.

Comenta con el pequeño gourmet la apariencia de los productos y las sensaciones que evocan: es salado, dulce o amargo, cruje, se deshace o se derrite en la boca. Pero lo que no se debe hacer es hablar sobre los beneficios de la comida («hay muchas vitaminas en el repollo …»): es mejor decir qué beneficios puede obtener de esta comida para sí mismo; digamos, correr más rápido que cualquier otra persona en el jardín.

Levanta tu propio ejemplo: come lo que le ofreces a tu hijo, enfatiza que lo haces con placer, y no como un sacrificio y no anticipando una recompensa («ahora tú y yo comeremos calabacín, y luego habrá un delicioso helado»). De lo contrario, la comida útil se deprecia: el bebé entenderá que usted mismo lo considera desagradable. La familia no debe tener estándares dobles: si los padres exigen comer verduras desagradables y se ponen deliciosas salchichas, esto al menos genera desconfianza.

Sobre todo porque los argumentos de la serie «no se puede / temprano / se come mal» rara vez son importantes para los niños.

Problemas con el apetito de los niños: malo, selectivo, brutal

«¡Es imposible arrancarlo del plato!» Come junto con su padre, y solo se levanta de la mesa; va al refrigerador otra vez «, a veces las madres se quejan. Los padres de los pequeños solo pueden respirar: tendríamos sus dificultades, pero dado que el problema del sobrepeso en los niños hoy en día es más urgente que nunca, deje que la situación siga su curso.

Primero debe averiguar si el niño realmente come más de lo que debería ser a su edad, y si lo amenaza con kilos de más. Es mejor hablar sobre la situación con su pediatra y, si es necesario, con un nutricionista o psicólogo para niños.

Ese especialista te ayudará a elegir las tácticas correctas de comportamiento.

El apetito excesivo puede ser un fenómeno temporal, causado, por ejemplo, por un fuerte aumento en el crecimiento o por altos costos de energía. A veces se trata de las características hereditarias del metabolismo: por ejemplo, un nivel reducido de la «hormona de la saciedad» de la leptina, debido a que una persona siente un apetito constante.

Sucede que las invasiones involuntarias van acompañadas de un apetito indomable. Entre las posibles versiones hay razones puramente psicológicas: por ejemplo, la falta de atención y cuidado, que el niño intenta compensar a través de alimentos que están directamente asociados con el cuidado de su madre.

Pero la mayoría de las veces, la raíz de la «gula» se oculta en los hábitos puramente cotidianos, que los propios padres a menudo desarrollan en el niño. Por ejemplo, un niño que se personaliza constantemente durante las comidas se acostumbra a tragar rápidamente, su estómago no tiene tiempo para informar al cerebro sobre la sensación de plenitud y el niño come más de lo que necesita.

El hábito de masticar y comer bocadillos constantemente en el camino lleva a comer en exceso. A menudo, los padres mismos no prestan atención al hecho de que siempre se sientan frente al televisor con un plato de algo sabroso, beben té con dulces varias veces al día. Es necesario combatir este hábito con los esfuerzos conjuntos de toda la familia: al cambiar solo el menú del niño, el resultado no se puede lograr.

Retirar los aperitivos y dulces de la gama; En lugar de dulces o galletas, haga frutas y nueces para su hijo. Excluya del menú las bebidas industriales ricas en azúcar (refrescos, frutas y batidos), reemplace los productos lácteos dulces (yogures, cuajada de queso) por naturales. Aumente la proporción de alimentos saludables: junto con su hijo, recuéstese sobre verduras, frutas, pan integral.

Una forma sencilla de reducir la ingesta de calorías es beber más, al menos 1-2 vasos de agua simple. Anime a su hijo a comer más lentamente al masticar los alimentos.

El cuerpo del niño se acostumbrará a las nuevas reglas del juego más rápido que los adultos y en pocos días podrá adaptarse a los cambios en el menú y su contenido calórico. Una reducción en las porciones se puede hacer pasar desapercibida colocando la cantidad habitual de comida en platos pequeños para que aparezcan más llenos.

Al mismo tiempo, organizará un cheque: si un niño, que siempre requiere suplementos, está satisfecho con lo que se le ofrece, entonces no es el estómago. Otra forma de reducir la cantidad de comida que se come es jugar en el almuerzo justo antes de comer, alimentar a muñecas o robots.

El cerebro registra por adelantado las acciones asociadas con el placer de los alimentos, los mecanismos de saturación se activan automáticamente y los niños comen menos en la mesa.

Esta declaración fue un axioma para nuestras abuelas, pero ¿qué piensan de esto los nutricionistas modernos? Las necesidades alimentarias de los niños son individuales, y si su pequeño se desarrolla por edad y no es inferior a la altura de sus compañeros (o al menos ligeramente inferior), no debe preocuparse.

Pérdida del apetito absolutamente normal y temporal; Consultar con un médico es, cuando se tarda más de 2-3 semanas. Para un niño, no solo el volumen de las porciones es importante, sino también la variedad en la nutrición: en el menú del bebé, aunque poco a poco, todos los grupos de alimentos deben estar presentes. Comedores traviesos de la salud que se niegan a muchos tipos de alimentos al mismo tiempo, alarmantes médicos.

Debido a las constantes deficiencias nutricionales en estos niños, aumenta el riesgo de retraso del crecimiento en la estatura y el peso y las dificultades de aprendizaje. En este caso, debe consultar a un pediatra o un nutricionista infantil que seleccionará una dieta individual para el niño.

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