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Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

¿Cómo tomar el sol en el solarium correctamente? ¿Para qué sirve el bronceado artificial? ¿Cuáles son los riesgos y peligros?

¿Es posible asistir a un salón de bronceado durante el embarazo, durante la menstruación? ¿Cuáles son las peculiaridades del bronceado “en cápsula” por tipo de piel?

Condiciones de uso de la cama de bronceado sin perjuicio para la salud.

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

Por primera vez sobre el valor de la exposición a la luz solar en la piel, dijo el científico alemán Friedrich Wolf a mediados del siglo pasado. Al realizar experimentos sobre la irradiación artificial de atletas, observó una mejora en su bienestar, un aumento de la inmunidad y la vitalidad.

Ya en los años setenta, su hermano Jörg Wolf fundó la empresa Cosmedico, que inició la producción de las primeras lámparas con espectro UV y luego cámaras portátiles para bronceado artificial.

En el mercado de equipos de fisioterapia, solarium apareció a tiempo. Desde mediados del siglo XX, la creciente popularidad de la piel bronceada en el mundo.

Si antes la palidez de la cara y las manos se consideraba un signo de nobleza y aristocracia, entonces con la aparición de trajes de baño, se puso de moda un tono corporal de bronce. Camas de bronceado permitidas para soportarlo en invierno y verano.

Las primeras camas de bronceado fueron creadas para resolver el problema de la falta de luz solar. Se sabe que solo bajo la acción de los rayos ultravioleta, la vitamina D se produce en el cuerpo. Sin ella, nuestro cuerpo no puede absorber el calcio y el fósforo, los «bloques de construcción» principales del tejido óseo.

La falta de luz solar se manifiesta por trastornos sistémicos en el cuerpo: debilidad y fragilidad de los huesos, el desarrollo de raquitismo. La exposición artificial se ha convertido en una forma moderna de mejorar la salud de los niños que viven en países con climas fríos, donde el acceso a la luz solar es limitado durante el año.

También se ha demostrado que «tomar el sol» tiene otros efectos positivos.

  • Estimular la formación de endorfinas — las hormonas de la alegría. Contribuyen a un buen estado de ánimo, excelente tono emocional y físico.
  • Mejorar la condición de la piel. Ultravioleta tiene un efecto desinfectante y desecante, por lo que la terapia UV se incluyó en la lista de métodos para tratar enfermedades de la piel.
  • Aumentar la inmunidad. Los rayos de luz pueden activar las defensas del cuerpo, lo cual es especialmente valioso durante los resfriados en frío y fuera de temporada.

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

En los últimos años, hable sobre los peligros de las camas solares mucho más a menudo que sobre sus beneficios. Las instalaciones no realizan las tareas para las que fueron creadas hace cincuenta años.

Además, se ha demostrado que la cantidad de luz solar necesaria para producir vitamina D en el cuerpo es mucho menor de lo que se pensaba anteriormente.

Por ejemplo, para proteger a su bebé contra el raquitismo y para proporcionar condiciones para la fortaleza de los huesos, es suficiente estar con él en la calle sin luz solar directa durante solo veinte minutos al día. Al mismo tiempo, solo la cara y las palmas pueden estar abiertas.

En el solarium, todo el cuerpo permanece abierto. Esto crea ciertos riesgos.

  • Alergia al sol. Reacción individual a la luz solar. Puede manifestar erupciones cutáneas, enrojecimiento, ardor de la epidermis. Si tiene estos síntomas en el verano, no debe asistir a las sesiones de bronceado.
  • Aumento de la fotosensibilidad. Al tomar ciertos medicamentos, la exposición a la radiación ultravioleta es especialmente peligrosa, ya que puede causar hiperpigmentación de la piel y otras reacciones imprevistas. Se debe tener precaución con los procedimientos para mujeres que toman anticonceptivos, antibióticos de la serie tetraciclina y sulfacil, antidepresivos, agentes antivirales.
  • La formación de manchas pigmentarias. La pigmentación excesiva en la exposición a la luz solar se encuentra con la piel durante la menstruación, por lo que en los días críticos no vale la pena pasar el tiempo en una cama de bronceado. Se prohíben los procedimientos después de los efectos agresivos en la piel de la cara: peeling, pulido, microdermabrasión, en la que la capa córnea se adelgaza o se elimina. Aparecen manchas de pigmento en las personas propensas a su formación: de piel clara, con pecas en la cara.
  • Envejecimiento de la piel. La exposición a la luz ultravioleta seca la piel, y cuanto más tiempo dura, más pronunciado se vuelve este efecto. Está comprobado que los baños de sol regulares causan el envejecimiento de la piel, ya que estimula su deshidratación y reduce la intensidad de la producción de colágeno y elastina. El envejecimiento no aparece en este minuto, sino a largo plazo.
  • Exacerbación de enfermedades. Las reglas para visitar un salón de bronceado excluyen la posibilidad de su uso en presencia de enfermedades crónicas de la glándula tiroides, el sistema cardiovascular, el tracto respiratorio. Existe un alto riesgo de sobrecalentamiento y aborto involuntario durante el embarazo, por lo que debe abstenerse de realizar el procedimiento durante el primer trimestre.
  • Enfermedades oncológicas. Un sol agresivo y su «copia reducida» pueden provocar el desarrollo de cánceres de piel. Son causados ​​por una visita excesiva a las camas de bronceado, el abuso del tiempo empleado en la cápsula, el uso de cápsulas obsoletas con un nivel de radiación incontrolado.

¿Puede una sesión de bronceado causar cáncer? Los científicos han llegado a una opinión común, ¡tal vez!

Actualmente, la opinión pública sobre este método para obtener el bronceado ha cambiado dramáticamente.

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

En 2013, las autoridades de varios estados de Australia anunciaron una prohibición total del uso de camas solares. Como resultado de la investigación, los médicos encontraron que asistir a sesiones de bronceado artificial aumenta el riesgo de cáncer de piel en un 20%.

Hasta finales de 2014, todos los estados australianos se negaron a usar «cápsulas UV».

Se han identificado otros factores negativos.

  • Peligro para los ojos. En 2013, los especialistas del British College demostraron que la luz ultravioleta brillante en las cápsulas conduce a la patología ocular, causando un aumento de la conjuntiva en la córnea. El riesgo no disminuye incluso cuando los ojos están cerrados, porque los tejidos del párpado son demasiado delgados y la luz ultravioleta pasa a través de ellos.
  • Dependencia psicológica. El hábito de asistir a una cama de bronceado con regularidad conduce a la «adicción a las drogas», advirtieron investigadores de la Universidad Americana de Albany. Una persona se acostumbra a ver su cuerpo hermoso, bronceado, y si no recibe otra «dosis» de bronceado, se vuelve irritable, experimenta depresión y apatía.

En Rusia, la investigación sobre los efectos de los procedimientos en el cuerpo humano no se ha llevado a cabo. Por lo tanto, la declaración de científicos rusos, doctores en ciencias médicas N. N. Potekaev, V. V. Vladimirov, L. S. Kruglov puede considerarse significativa.

Según los expertos, la necesidad de mantener artificialmente el bronceado durante todo el año se ha convertido en una necesidad social masiva, que se promueve en los medios de comunicación.

Al mismo tiempo, hay muy pocos datos científicos confiables sobre el impacto negativo de los procedimientos que se posicionan como la «salud de la nación». Tal afirmación no es cierta.

En Rusia, la industria prácticamente no está controlada, no hay estándares oficiales, certificaciones y reglas para camas solares. Es importante tener esto en cuenta al decidir por sí mismo la cuestión de si vale la pena usar un bronceado artificial y cómo usar una cama de bronceado correctamente.

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

A pesar de la falta de regulaciones sobre la elección del equipo, su uso en Rusia, existe el servicio de salones de bronceado en cosmetología doméstica. Y es utilizado regularmente por miles de mujeres. ¿Cómo minimizar el riesgo y obtener un hermoso bronceado sin dañar la salud?

Siga estas pautas.

  • No visitar a menudo. Todos los días el uso de los servicios de un solarium es inaceptable. La doctora dermakosmetologa Olga Zabnenkova especifica que para obtener un tono bronceado intenso es suficiente realizar el procedimiento una vez a la semana. Para obtener un tono de piel claro y dorado, tome el sol dos veces al mes.
  • No utilizar durante mucho tiempo. Trate de no estar en una cápsula durante más de siete minutos. El entusiasmo excesivo por “tomar el sol” conduce no solo a quemaduras, sino también a la formación de manchas de pigmento, arrugas tempranas, piel deshidratada, trastornos menstruales y edema.
  • Especifique el tipo de equipo. Las cápsulas de bronceado fabricadas antes de 2009 no están sujetas a certificación. Qué lámparas están instaladas en ellos, cuán intensas son, qué peligrosas son, nadie lo sabe. El proceso de mejora de los equipos se llevó a cabo activamente en Europa desde 2009 hasta 2013. Utilice los servicios de solo aquellos salones que utilizan equipos de producción europea o estadounidense después del lanzamiento de 2013.
  • Especifique la vida de la lámpara. Los elementos ligeros producen su recurso durante 400-540 horas. Si las lámparas se usan más tiempo, pueden emitir un espectro peligroso de rayos. Lo mismo se aplica a los elementos ligeros instalados en la víspera. Bajo los rayos de las lámparas «frescas» hay que pasar menos tiempo de lo habitual.

¿Cuánto tiempo puedes broncearte en una cápsula? La mesa de bronceado en un salón de bronceado por tipo de piel le ayudará a determinar un período relativamente seguro.

Tipo de piel Características de la apariencia Características de bronceado Tiempo min
Celta Piel blanca, pelo rubio o rojo, pecas en la cara y cuerpo, ojos brillantes. La piel no se broncea. Bajo la influencia del sol solo se enrojece. 0-3
Nórdico Piel clara, cabello castaño, ojos rubios o marrones. La piel puede broncearse, pero el riesgo de quemaduras es alto. 3-5
Centroeuropeo Piel clara, cabello rubio oscuro o castaño, ojos marrones. En ausencia de lunares se puede tomar el sol. 5-8
Mediterráneo Piel oscura, cabello oscuro, ojos marrones. Las quemaduras de sol aumentan rápidamente, persisten cuando se visita un salón de bronceado 1-2 veces a la semana. 8-10

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

Para proteger la piel y obtener un tono hermoso y uniforme, use cosméticos especiales para el bronceado. Se diferencia de los cosméticos de playa con SPF. Este último contiene protectores solares que reflejan los rayos del sol.

Tú, por el contrario, necesitas estos rayos para un bronceado uniforme.

Hay varios tipos de herramientas.

  • Los desarrolladores. En forma de crema o loción, recomendado para principiantes. Estos fondos aumentan la producción de melanina, un pigmento oscuro de la piel, de modo que el cuerpo se oscurece más rápido. La producción activa de melanina es valiosa y un mayor nivel de protección natural del cuerpo contra la radiación ultravioleta.
  • Bronceadores Fondos para quienes ya usan una cama solar y compran un bronceado. Los bronceadores se aplican antes del procedimiento, estimulan la producción de melanina, pero además humectan la piel y mejoran la circulación sanguínea.
  • Fijadores Medios en forma de cremas o fluidos que se aplican después del procedimiento. No solo ayudan a consolidar el resultado, sino que también reducen el estrés de la piel. Contiene ingredientes hidratantes, antioxidantes, aceites nutritivos.

¡No uses el solarium sin los cosméticos adecuados! La exposición a los rayos UV en la piel desprotegida es demasiado agresiva.

En lugar de quemaduras solares, corre el riesgo de sufrir molestias, sequedad y descamación de la piel.

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

Entonces, ¿cómo ir al solárium, si vas por primera vez? Ofrecemos reglas simples para visitar un salón de bronceado por primera vez.

  1. Plan de la mañana. Un procedimiento de este tipo: el estrés para el cuerpo, que puede interrumpir el sueño. Programe su primera visita por la mañana, por ejemplo, antes del trabajo, para que su cuerpo vuelva a la normalidad por la noche.
  2. Tomar una ducha Lavar cosméticos, rastros de perfume, desodorante del cuerpo. Todas las sustancias extrañas pueden causar quemaduras o alergias durante la sesión.
  3. No comer antes del procedimiento e inmediatamente después. Es mejor tener al menos una hora después de comer. Si tienes hambre, bebe un vaso de leche o yogur.
  4. Use equipo de protección desechable. En el salón, debe recibir almohadillas gratuitas para proteger su pecho, anteojos, zapatillas, un sombrero en la cabeza y una alfombra. Todos estos equipos de protección deben ser desechables para garantizar los requisitos de higiene. Si algo de esto no se le ofrece, rechace los servicios del salón.
  5. No tome el sol en topless. Las glándulas mamarias son extremadamente susceptibles al ultravioleta. Su efecto agresivo provoca cáncer de mama. Cubra su pecho con almohadillas desechables o manténgase en un sostén.
  6. Aplicar el producto antes del bronceado. Protege la piel de la desecación.
  7. Tiempo de control. Para el primer procedimiento, la mitad del tiempo recomendado es suficiente. En el futuro, puede aumentar la duración de las sesiones.
  8. Tome una ducha fría después de la sesión. Esto ayudará a refrescar la piel y sentirse mejor.
  9. Aplicar el producto después de las quemaduras solares. Protegerá la piel y apoyará el resultado.
  10. Use su cama de bronceado regularmente, pero no a menudo. Broncearse rápidamente significa perder rápidamente un tono de piel espectacular. Se logra un efecto duradero mediante la regularidad, procedimientos cortos de 3 a 4 veces al mes.

Escuche el bienestar general después de la sesión. ¿No le causó malestar? Siguiente plan en una semana.

Durante las próximas setenta y dos horas, su piel mostrará melanina acumulada y se volverá más oscura.

Cómo tomar el sol en el solárium correctamente y sin dañar la salud.

Considere las preguntas populares y los conceptos erróneos sobre el uso de camas solares.

  1. ¿Los tratamientos son útiles para la psoriasis? «La psoriasis es una afección patológica de la piel en la que los procedimientos de fisioterapia, incluida la terapia de luz, son útiles y pueden utilizarse», comentó Lyudmila Znamenskaya, jefa del departamento de dermatología del Centro Estatal Científico de Dermatología y Cosmetología. «Pero los procedimientos médicos no tienen nada que ver con una cama de bronceado». El tratamiento debe llevarse a cabo solo en una institución médica equipada con equipo certificado «.
  2. ¿Qué dispositivo elegir — vertical u horizontal? No hay diferencia entre las cápsulas. Solo en la vertical, estarás de pie sin tocar las paredes, y en la horizontal podrás recostarte y relajarte. El único punto — limpieza sanitaria de cápsulas horizontales. Pídale al personal del salón que lo lleve con usted, inmediatamente antes del procedimiento.
  3. ¿Qué se necesita para el bronceado para obtener el bronceado más útil? El bronceado en sí mismo no solo es útil, sino también perjudicial. El oscurecimiento de la piel es su reacción protectora contra la radiación ultravioleta. Los rayos UVA se utilizan en las camas solares, un elemento del espectro solar que causa el envejecimiento prematuro de la piel. Sus dosis excesivas causan consecuencias catastróficas. «El resultado puede manifestarse en 10 años», advierte la doctora en dermacosmetología Olga Zabnenkova, «cuando a los cuarenta se verá sesenta». Además, con un amor especial por el «sol» artificial, se forman manchas de pigmento persistentes en la nariz, pómulos, en el labio superior, se expanden los poros, se produce la exacerbación de enfermedades virales.
  4. ¿Es el bronceado en un solárium más seguro que un sol regular? El bronceado no puede considerarse completamente seguro. Pero si compara una sesión corta de una visita a un solarium con una visita de tres horas a la playa a la hora del almuerzo, de hecho, un solarium hará menos daño.
  5. ¿Cubrir los lunares, tatuar durante una sesión? Con abundancia de lunares, se prohíbe el bronceado artificial y natural. Los procedimientos pueden causar el crecimiento de tumores malignos. Tatuaje — un lugar de daño a la piel. En las áreas lesionadas, la melanina generalmente se acumula más activamente, debido a que se produce una hiperpigmentación o una mancha de pigmento.
  6. ¿Qué hacer para broncear las piernas? La piel de nuestro cuerpo está saturada de pigmento oscuro de manera desigual. Bajo la influencia del sol suele tomar el sol cara, hombros, brazos. Pero las piernas se oscurecen al final. No necesitas hacer nada. El bronceado se hará más pronunciado después de varios procedimientos regulares.
  7. Cuando la piel grasa y las inflamaciones en la cara de bronceado es útil? El ultravioleta tiene efectos antiinflamatorios, pero el efecto es temporal. Inmediatamente después del procedimiento, la erupción puede secarse, pero a corto plazo, la piel responderá con un aumento de grasa, una disminución de la inmunidad local y una gran cantidad de erupciones. Además, en áreas con inflamación, el pigmento se acumula más activamente, debido a que se forman las manchas de pigmento. Para el acné, el bronceado no es recomendable.

El solárium es una forma controvertida de broncearse. En algunos países del mundo, este procedimiento está prohibido, ya que contribuye al desarrollo de enfermedades graves de la piel y los ojos.

En Rusia, no está prohibido, pero no existe una legislación en el campo de la certificación y el uso de equipos. Comprender cómo tomar el sol en un salón de bronceado adecuadamente le ayudará a reducir los riesgos de enfermedades peligrosas.

Siga estas recomendaciones si es necesario obtener un tono de piel oscuro.

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