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Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Dieta en las «espinillas» — un método expreso estacional de corrección de peso. Thinner habla de las increíbles «plomadas». Al igual que, después de siete días — menos el tamaño o dos.

Y al pasar, la piel se vuelve aterciopelada, el cabello — sedoso. Se rumorea que la famosa presentadora de televisión Ksenia Borodina logró la delgadez solo gracias a este producto verde.

Pero los nutricionistas no comparten tal optimismo. E insista: los pepinos son útiles para la figura solo en una dieta compleja.

Y cuando la pérdida de peso monopática se debe únicamente a las propiedades diuréticas del producto. Características de la técnica, y cómo la dieta del pepino para la pérdida de peso de 10 kg por semana.

Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Los pepinos, de hecho, pertenecen a la categoría de alimentos dietéticos. Es un vegetal sin almidón y bajo en carbohidratos.

100 g contiene 13-15 kcal y 1.7 g de carbohidratos.

En este caso, la planta se compone principalmente de agua y fibra. Lo que en el complejo funciona como un poderoso estimulador de la peristalsis intestinal y la micción.

Por lo tanto, en las raciones de los métodos más modernos de corrección de peso, los pepinos no están simplemente permitidos, sino incluso recomendados.

Junto con las propiedades dietéticas, los pepinos son considerados muy beneficiosos para la salud. Solo un ejemplo: este producto era obligatorio en la ración diaria de soldados y oficiales del Ejército Rojo, tanto en la retaguardia como en la línea del frente.

Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Durante la temporada, una persona sana puede comer unos seis pepinos por día. Es durante la temporada, ya que en el invierno esta verdura llega a los estantes de las tiendas con la ayuda de varios trucos agrarios. Y cómo se cultiva es una pregunta.

Además, en verano y principios de otoño, las verduras son mucho más baratas. En el menú de la dieta es mejor dar preferencia a los pepinos molidos.

Los nutricionistas de Slimmers recomiendan este producto en compañía de pescado, carne y otras verduras. En esta combinación, beneficia al cuerpo, a las vitaminas del cuerpo, acelera y mantiene la sensación de plenitud.

En algunos casos, puede practicar la descarga de pepinos o cócteles de pepino.

¿Cuánto puede perder peso en los «espinillas»? Siéntate en pepinos de tres a 14 días. A veces el producto principal se combina con alimentos con proteínas, otras verduras o productos lácteos.

Considera la dieta de pepino más popular para dietas extremas.

Hay una dieta de pepino exprés durante 5 días. En comparación con técnicas similares, es la más suave, ya que mantiene el desayuno habitual para perder peso. No hay problemas en forma de pasteles y pan, por supuesto.

Pero después de las 12:00 solo se puede comer una ensalada especial. Al mismo tiempo, la dieta del pepino para bajar de peso elimina completamente la sal y el azúcar, incluso por la mañana.

Además muestra esquemáticamente las reglas básicas.

  1. Desayuno como de costumbre. Usted puede, por ejemplo, huevos revueltos o gachas de avena. El cafe esta permitido Es necesario evitar las pastas, las patatas, los postres.
  2. Comidas después del desayuno. Desde el almuerzo hasta la noche solo se pueden comer rodajas de pepino. Elige la receta correcta. Por ejemplo, pepinos con perejil, cebolla y eneldo, aderezado con mayonesa. Pero la salsa no supera los 30 g. Además, una verdura verde «estratégica» se puede combinar con huevos duros y enriquecer con kéfir bajo en grasa. Huevos — no más de dos. Dicha mezcla es admisible: pepinos, tomates y aceite vegetal. Pero entonces los tomates deben ser la mitad, y no se permite más de una cucharadita de aceite.
  3. El número de pepinos. En un día perder peso debe comer de uno y medio a dos kilogramos de pepinos frescos. Para mayor comodidad, todos se pueden cortar en una ensalada. Y luego, según sea necesario, viértalo de un recipiente general en un tazón pequeño.
  4. El número de comidas. Las comidas deben ser fraccionarias: de cuatro a seis veces al día, incluida la mesa de la mañana. Cena — no más tarde de las 20:00.
  5. ¿Cuánto beber? El agua se puede beber a voluntad. Los líquidos, por lo tanto, serán mucho debido a la textura acuosa de la dieta vegetal principal.

Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Hay un menú más ajustado de la dieta del pepino durante 7 días. No ofrece desayunos abundantes.

Alimentos: estrictamente de acuerdo con un esquema dado con un conjunto limitado de disposiciones adicionales.

Tabla — Dieta detallada de la dieta semanal del pepino.

Comida Menu
1 La mañana — La verdura principal del programa es hasta dos;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — naranja
El almuerzo — Cóctel de sopa fría de pepinos, rábanos y zanahorias;
— una manzana
Tarde — Rodajas de pepino, cebolla, eneldo y perejil con una cucharadita
aceite vegetal
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.
2 La mañana — La verdura principal del programa no es más que una;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — Apple
El almuerzo — Carne hervida (50 g);
— Rodajas de pepino y rábano con kéfir bajo en grasa.
Tarde — Rodajas de pepinos, cebollas, eneldo y perejil con una cucharadita de aceite vegetal
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.
3 La mañana — La verdura principal del programa no es más que una;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — El principal vegetal del programa — no más de uno.
El almuerzo — Pescado hervido (100 g);
— arroz hervido (200 g);
— Un pepino en escabeche.
Tarde — Rodajas de pepino, cebolla, eneldo y perejil con una cucharadita
aceite vegetal
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.
4 La mañana — La verdura principal del programa no es más que una;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — pera
El almuerzo — Arroz hervido (100 g);
— queso duro (20 g);
— La principal hortaliza del programa. No más de una.
Tarde — Rodajas de pepino, cebolla, eneldo y perejil con una cucharadita
aceite vegetal
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.
5 La mañana — La verdura principal del programa es hasta dos;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — Apple
El almuerzo — Corte de pepinos, rábanos, zanahorias y repollo, sazonado.
kéfir bajo en grasa;
— naranja
Tarde — Rodajas de pepino, cebolla, eneldo y perejil con una cucharadita
aceite vegetal;
— Queso duro (20 g)
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.
6 La mañana — La verdura principal del programa no es más que una;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — mandarina
El almuerzo — Cóctel de sopa fría de pepinos, rábanos, zanahorias y huevos duros;
— pera
Tarde — Rodajas de pepino, cebolla, eneldo y perejil con una cucharadita
aceite vegetal;
— Queso duro (20 g)
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.
7 La mañana — La verdura principal del programa es hasta dos;
— Pan «negro» (una pieza)
Merienda — El principal vegetal del programa — no más de uno.
El almuerzo — Cóctel de sopa fría de pepinos, rábanos y zanahorias;
— una manzana
Tarde — Rodajas de pepino, cebolla, eneldo y perejil con una cucharadita
aceite vegetal;
— Queso duro (20 g)
Refuerzo — El principal vegetal del programa — no más de uno.

Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Considerada dieta popular en pepinos y kéfir. No es difícil adivinar qué le sucede a una persona que toma regularmente una mezcla de productos de este tipo.

Por lo tanto, será correcto programar una dieta para un momento en que no esté ocupado con el trabajo y no vaya de viaje.

La experiencia dice que en tales cócteles «vuela» casi dos libras por día. ¿Cómo se cocinan? El pepino rallado se mezcla con kéfir bajo en grasa, cuya cantidad es de 1,5 litros. La bebida está enriquecida con verduras picadas.

La sal y el azúcar son tabú. Todo

La comida para perder peso desde la mañana hasta la tarde está lista. Perder peso en una bebida de tres a cinco días.

La segunda versión de la dieta de kéfir-pepino ofrece un esquema de alimentación ligeramente diferente. Perder peso por día debe comer medio kilo de «granos» y beber un par de litros de bebida de leche fermentada.

En qué arreglo, juntos o separados, no hay diferencia.

Verdes también se pueden agregar. Y un día por una porción de gramo de pescado al horno es permisible.

La sal, el azúcar están excluidos. Las revisiones y los resultados de esta dieta de pepino indican que una «plomada» semanal puede ser de 7 kg.

La dieta de huevo y pepino también ofrece un adelgazante para la codiciada mano a boca «plomada». Juzga por ti mismo. Todo lo que se puede comer por día son dos huevos de gallina hervidos y hasta dos kilos de pepinos.

Toda esta ración se divide en cinco tablas.

Algo más divertido se ve la dieta dietética en pepinos y tomates. Por día se permite un kilogramo de pepinos, una libra de tomates.

Aceite vegetal válido, si preparas una ensalada. Un inesperado «bonus» — 100 g de queso cottage bajo en grasa.

El último producto recomendado para la cena.

Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Y, finalmente, la opción más discutida es la dieta del pepino Xenia Borodina, con la cual, según la versión oficial, la celebridad se puso en orden después de dar a luz.

En el menor tiempo posible, el presentador pudo perder 12 kg de “lastre”. Literalmente sorprendió a su esposo con una nueva figura, que se convirtió en una especie de regalo para el Día de San Valentín. Por cierto, por lo tanto, la dieta en algunas fuentes también se llama «Erótica».

¿Cómo se alimentó la estrella TNT de tal resultado? Todos los días, Ksenia se pegaba al mismo menú.

  • Mañana La verdura principal del programa es hasta tres. Pan «negro» — una pieza.
  • El almuerzo Sopa ligera de verduras. Ensalada de la dieta vegetal principal con aceite vegetal. En el corte puede agregar diferentes hierbas — eneldo, perejil, cebolla, lechuga.
  • Por la noche La verdura principal del programa es hasta tres. Puedes simplemente mordisquear, y puedes hacer una «mezcla verde».

Esta dieta tampoco contiene sal. El azúcar también está prohibido. Las bebidas pueden ser café, té verde, fruta agridulce, agua purificada sin burbujas.

A veces, durante el almuerzo, se permite que la sopa reemplace la carne hervida, hasta 250 g de carne de res o ternera. Mesa de la tarde — no más tarde de las 19:00.

El ejercicio moderado es deseable.

Dieta de pepino para bajar de peso de 10 kg por semana: menú y reseñas

Después de cualquier programa de este tipo, no puede simplemente tomar y comenzar a comer como antes. Para que todos los esfuerzos no se vayan por el desagüe, uno debe moderar el apetito por siempre, practicar deportes, contar calorías, evitar la harina y lo dulce.

La dieta en pepinos no se aplica a un sano y equilibrado. Los médicos no recomiendan tales programas expresos.

Sí, el peso está disminuyendo rápidamente. Pero el problema es que no la grasa, pero el agua, las acumulaciones intestinales y los tejidos musculares se van.

Y tan pronto como la ración se normalice, comenzarán a llegar los kilogramos.

Para evitar esto, deberá sintonizar una dieta saludable. Entonces, ¿no es mejor comenzar a perder peso directamente de la dieta correcta, donde los pepinos tienen un papel importante, pero no del todo importante?

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