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Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

Dieta con el nombre romántico «Favorito» se refiere a la categoría de rápido y estricto. Diluya de elogiarla: en solo una semana puede perder 10 kg.

Sin embargo, durante todo este tiempo el cuerpo realmente vivirá en buenas manos, debido a lo que el método rápido es fuertemente criticado por los nutricionistas. Reseñas y resultados de la «dieta favorita» durante 7 días, en nuestro material.

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

«Dieta favorita» durante 7 días: un conjunto de monodietas alternas por día, descarga. De hecho, esta es una dieta popular sin autoría específica, nacida por prueba y error.

También se le llama una mezcla de dietas. Dado que el esquema contiene elementos de una ración separada, métodos de proteínas y dietas a base de frutas cítricas, así como nutrición para quemar grasa con énfasis en la col y las verduras.

Ella es capaz de poner un golpe poderoso de peso extra en el menor tiempo posible. Es por eso que las niñas practican el camino y necesitan urgentemente ponerse en orden antes de una publicación no planificada.

El camino funciona incluso cuando la tarea es ponerse en forma después de las vacaciones de invierno. Perder peso en la «Dieta amada» también es relevante si, con métodos más suaves, la «caída en picado» se detiene en algún momento.

Y el cuerpo necesita un batido para «ganar» los kilogramos más estables.

Revisiones de la «Dieta Amada» exponen sus trampas. El método funciona solo si la razón de la integridad está en la gula, errores en la formación de la dieta.

En los casos en que el aumento de peso es causado por cambios en los niveles hormonales, la dieta es impotente y solo agravará los problemas de perder peso. Esto sucede, por ejemplo, en el período posparto o después de la cirugía, tomando medicamentos específicos.

La brecha en los resultados es decente. Por lo tanto, vale la pena considerar seriamente si este «Favorito» es adecuado para usted.

Tenga en cuenta que la dieta del programa es desequilibrada y que los requisitos son categóricos.

La esencia de la dieta es que solo puede comer alimentos autorizados en ciertos días. Entre los productos alimenticios, el consumo de alimentos, verduras y frutas ocupa un lugar clave.

Y esto es un inconveniente, ya que tal «ración» no es mucho para usar.

Por lo tanto, los acompañantes dietéticos frecuentes son mareos, náuseas, debilidad e irritabilidad. Parece que, por el bien de las formas ideales, una semana también puede sufrir molestias.

Pero aquí los médicos de otra opinión.

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

A continuación — una descripción detallada de las reglas básicas de la dieta. Es importante cumplir con ellos para resistir este difícil maratón y lograr el máximo efecto posible en un caso particular.

  1. Limpieza obligatoria. En la víspera del primer día de la «dieta favorita», debe limpiar los intestinos con un enema o laxantes especiales. Esto se hace para eliminar toxinas, las cuales, según las restricciones de alimentos posteriores, pueden estancarse en el cuerpo y empeorar la salud.
  2. No hay actuación amateur. Todos los productos permitidos deben tomarse estrictamente en la secuencia provista por el programa. Es imposible intercambiar raciones dietéticas diarias.
  3. Soporte vitamínico. Con tales métodos estrictos de pérdida de peso, el apoyo es especialmente importante para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda tomar complejos fortificados de vitaminas y minerales. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la dieta, no renuncie a consumirla y beba las pastillas antes de finalizar el curso.
  4. «Parada» interna. La dieta no impone restricciones críticas sobre calorías o volúmenes de porciones. Pero no se puede comer en exceso. Es mejor dejar el plato cuando todavía esté algo hambriento. Escucha tus sentimientos: el cuerpo impulsará la norma. Especialmente la regla de parada se aplica a las raciones alcohólicas. Hay una especie de «dieta favorita», donde un día solo se permiten vino y queso. Esto no significa que deba comenzar a celebrar la «caída en picado» por la mañana. Esto subraya la orientación del día para la descarga y el hecho de que perder peso por la noche puede relajarse un poco.
  5. Salvando fuerzas. Por lo general, el ejercicio es importante para perder peso. Si refuerza los procesos internos naturales de quemar grasa desde el exterior, el efecto será más visual y operativo. Pero la dieta favorita no es el caso. Una mala alimentación reduce significativamente las capacidades energéticas del cuerpo. Y entrenar en el gimnasio con tal nutrición simplemente te privará de fuerza. Pero las caminatas diarias en el aire serán útiles.

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

«Dieta favorita» sugiere que el menú para todos los 7 días de pérdida de peso es el mismo. Pero debe centrarse en los detalles de cada uno de los días y en la lista de productos permitidos.

A continuación se describen los principios de nutrición de esta dieta.

  • Cuantas veces has Es mejor quedarse con cinco comidas al día. Y en un día de proteínas, incluso puede sentarse en la mesa siete veces.
  • Días «liquidos». El número total de bebidas frescas y de frutas y verduras por día de consumo no supera los 400 ml.
  • Días «duros». El volumen de una porción debe estar en el rango de 300-350 g.
  • Días de la fruta. Es necesario excluir los plátanos, uvas, frutos secos. En total, puedes comer unos tres kilos de esta vitamina al día.
  • Días de la verdura. Es mejor rechazar las patatas. Las ensaladas se pueden rellenar con aceite vegetal o limón. Pero mantén solo dos cucharadas al día.
  • Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. Y la sal es permisible solo en el séptimo día de la dieta. Pero no más de 6 gramos al día. El café puede ser diario, pero por la mañana y sin azúcar.
  • El agua Necesita mucha bebida. Pero antes de la comida, durante la comida y durante media hora después no se puede beber. En este caso, el líquido puede cambiar las propiedades del jugo gástrico y afectar la intensidad de la digestión.

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

Los alimentos sólidos pueden cocinarse, guisarse, cocinarse en el horno. Aunque, los productos a base de hierbas son preferibles a usar crudos.

A continuación se muestra una tabla detallada de comestibles.

Tabla — Lista de productos permitidos en la «Dieta favorita»

Dia de la dieta Específicos Comida recomendada
1 Dieta liquida — Agua caliente.
— té sin azúcar
— yogur sin grasa sin aditivos dulces;
la leche
— kéfir;
— Caldo sin sal de pechuga de pollo sin aditivos;
— gelatina sin azúcar;
— compota natural;
— manzana fresca
— zanahoria fresca;
— calabaza fresca;
— Cóctel “verde” de pepinos, verdes y kéfir;
— agua tibia
2 Dieta vegetal — Col blanca;
— brócoli;
— tomates;
— pepinos;
— cebollas;
— pimienta
— zanahorias;
— agua caliente no carbonatada;
— té sin azúcar
3 Dieta liquida Similar al primer día.
4 Dieta de frutas — Las manzanas;
— naranjas;
— pomelo
— Kiwi;
— la piña;
— agua caliente no carbonatada;
— té sin azúcar
5 Dieta proteica — Pechuga De Pollo
— pescados y mariscos
— huevos;
— pescado magro;
— queso cottage bajo en grasa;
— agua caliente no carbonatada;
— té sin azúcar
6 Dieta liquida Similar al primer día.
7 Dieta mixta — Huevos;
— pechuga de pollo;
— pescado
— pescados y mariscos
— sopa o caldo;
— Verduras recomendadas;
— fruta recomendada;
— Productos lácteos recomendados y leche fermentada;
— sal
— agua caliente no carbonatada;
— té sin azúcar

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

La dieta de las dietas «Amadas» implica la revitalización del intestino y el sistema urinario. Agregue a esto más cambios de humor … Entonces, es mejor practicar la dieta durante las vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte del día en casa.

A continuación se muestra un ejemplo del menú semanal detallado «Dieta favorita».

  • Mañana Gelatina de manzana.
  • Refuerzo Zanahoria fresca
  • El almuerzo Caldo De Pollo.
  • Por la noche Yogurt
  • Hora de acostarse Kéfir
  • Mañana Ensalada de tomates frescos, pimientos y pepinos.
  • Refuerzo Zanahorias hervidas.
  • El almuerzo Repollo guisado con tomate.
  • Por la noche Ensalada fresca de pepino, zanahoria y repollo.
  • Hora de acostarse Puré De Brócoli
  • Mañana Kéfir
  • Refuerzo Yogur sin azúcar.
  • El almuerzo Caldo De Pollo.
  • Por la noche Cóctel de pepinos rallados, verdes y kéfir.
  • Hora de acostarse Gelatina de cereza.

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

  • Mañana Manzanas al horno.
  • Refuerzo Naranja Fresca.
  • El almuerzo Ensalada de frutas de kiwi, peras, manzanas y mandarinas.
  • Refuerzo Naranja
  • Hora de acostarse Toronja
  • Mañana Huevos hervidos.
  • Refuerzo Requesón y cazuela de pollo.
  • El almuerzo Pescado al horno.
  • Por la noche Pechuga De Pollo
  • Hora de acostarse Requesón
  • Mañana Kéfir
  • Refuerzo Naranja Fresca.
  • El almuerzo Caldo De Pollo.
  • Por la noche Yogurt
  • Hora de acostarse La leche

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

  • Mañana Huevos hervidos.
  • Refuerzo Toronja Camarones cocidos.
  • El almuerzo Sopa con rodajas de filete y verdes. Ensalada de col y pepino.
  • Por la noche Pescado al horno con tomate y queso cottage.
  • Hora de acostarse Yogurt

Dieta favorita: menús para 7 y 14 días, opiniones y resultados.

Hay una versión aún más extrema de la «Dieta Amada». Cuando la dieta se limita a un solo producto por día y las verduras generalmente desaparecen.

Esta variación es incluso más peligrosa que la original. El esquema se describe a continuación.

  • Días líquidos. Este es el primer y segundo día. Están en el agua y yogurt bajo en grasa.
  • Día de la vitamina. Este es el tercer día de la pérdida de peso extrema. Solo puedes manzanas o, si lo deseas, naranjas.
  • Días de proteínas. Cuarto, quinto y sexto. Solo se permite pollo hervido, la parte más magra de la carcasa.
  • Dia del vino En el séptimo día, se permiten varios vasos de vino tinto seco y queso duro.

Hay otra versión «nuclear» de este programa. Pero al menos sin vino.

Esta versión dura de «Dieta favorita» está diseñada para 5 días. El esquema es el siguiente:

  • el primer dia Sólo kéfir y agua;
  • segundo dia Verduras y frutas frescas, pero no papas ni plátanos con alto contenido calórico, uvas;
  • tercer dia Comer huevos, pollo, leche;
  • cuarto dia Descarga sobre naranjas o pomelos;
  • quinto dia Verduras y frutas frescas, excepto papas y bananas altas en calorías.

Será más correcto consultar con profesionales en el campo de la corrección de peso, para adaptarse a una dieta saludable, para seleccionar productos que sean diversos y seguros para su figura. Este es el aspecto que debería tener su mejor y favorita dieta.

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